10 zdrowych deserów na każdą wyjątkową okazję

Jeśli masz ochotę na zdrowe desery, wiesz, że możesz je zjeść bez spożywania większej ilości kalorii. Zamiast tradycyjnych, pełnych cukru smakołyków, wypróbuj 10 przepisów na zdrowe desery. Te zdrowe desery są łatwe do wykonania, smaczne i znacznie lepsze dla Ciebie.

Świętowanie dowolnej okazji ze zdrowymi opcjami może również pokazać, że dbasz o siebie i dobre samopoczucie swojej wyjątkowej osoby. Zacznijmy więc od pysznych, zdrowych deserów, które nie sprawią, że poczujesz się winny.

Smaczne i zdrowe desery, których możesz spróbować już dziś

1. Jagody

Jogurt i jagody to zdrowy deser (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy)

Zrób mrożone słodycze w kształcie serca z pokruszonych jagód i jogurtu greckiego .

Składniki: 1 szklanka jogurtu greckiego, 1 szklanka ulubionych jagód (truskawki sprawdzają się świetnie!).

Kroki: Zmiksuj jagody i wymieszaj z jogurtem greckim. Wlać tę mieszankę do foremek w kształcie serca i zamrozić. Ciesz się kolorowymi, lodowatymi jagodami!

2. Orzechowo-czekoladowe kawałki owoców

Czekolada, orzechy i owoce: idealne połączenie na zdrowy deser (zdjęcie: Vecteezy)

Twórz słodkie przekąski z owoców zanurzonych w ciemnej czekoladzie i orzechach.

Składniki: Plasterki świeżych owoców, gorzka czekolada, orzechy.

Kroki: Rozpuść ciemną czekoladę. Zanurz plasterki owoców w czekoladzie, posyp pokruszonymi orzechami i schłódź. Wgryź się w orzechowo-czekoladowo-owocowe kawałki i pozwól, aby smak przejął kontrolę!

3. Kanapki z jabłkami

Jabłko z masłem orzechowym może być prostym deserem (Zdjęcie via Vecteezy)

Zrób kanapki z jabłkami z masłem orzechowym .

Składniki: Jabłka, ulubione masło orzechowe i foremka do ciastek w kształcie serca.

Kroki: Pokrój jabłka w grube plasterki. Za pomocą foremki do ciastek utwórz kształty serc. Nałóż swoje ulubione masło orzechowe na jedno serce jabłka i przełóż je drugim. Ugryź duży kęs kanapki z jabłkami!

4. Budyń Wiśniowy Kupidyna

Jagody z jogurtem nadają słodki i pikantny smak (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy)

Uzyskaj pikantny i słodki smak z puree wiśniowym zmieszanym z jogurtem greckim.

Składniki: Wiśnie, jogurt grecki, miód.

Kroki: Zmiażdż wiśnie na miąższ i wymieszaj z jogurtem greckim, a następnie w razie potrzeby dodaj miód. Wlać ten słodki i pikantny budyń wiśniowy do małych filiżanek i podawać.

5. Kulki proteinowe

Zdrowe kulki energetyczne, które są dobre dla zdrowia (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy)

Zrób kulki energetyczne z płatków owsianych , miodu i masła orzechowego.

Składniki: Mielone płatki owsiane, masło orzechowe, miód, kawałki gorzkiej czekolady (opcjonalnie).

Kroki: Wymieszaj płatki owsiane, masło orzechowe i miód (i kawałki czekolady, jeśli chcesz). Uformuj małe kulki, ostudź. Delektuj się i ciesz się!

6. Sałatka owocowa z dodatkiem miodu

Naturalny smak ze słodyczą miodu (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy)

Ciesz się prostą i naturalną słodką sałatką owocową z miodem .

Składniki: Twoje ulubione owoce, miód.

Kroki: Posiekaj owoce. Wrzucamy je do miski i polewamy miodem. Duża, słodka, naturalnie kolorowa sałatka owocowa z dodatkiem miodu jest gotowa!

7. Anielski drobiazg

Bita śmietana i jagody to pyszny deser (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy)

Zrób prosty, ale fantazyjny drobiazg, używając jagód i śmietany.

Składniki: wybrane jagody, bita śmietana (dla zdrowszej opcji użyj jogurtu z dodatkiem bananów lub jogurtu bezmlecznego).

Kroki : Złóż, układając jagody i śmietanę w szklance. Smakuj bosko z każdą łyżką Twojego Angel Berry Trifle.

8. Ciasteczka z masłem orzechowym

Ciasteczka z masłem orzechowym to zdrowa pustynia, która smakuje lepiej. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy)

Upiecz ciasteczka w kształcie serca z mąki owsianej, masła orzechowego i miodu.

Składniki: Mąka owsiana, masło orzechowe, miód.

Kroki: Połącz wszystkie składniki i uformuj serca. Piec na złoty kolor. Ciesz się miękką, orzechową dobrocią ciasteczek z masłem orzechowym.

9. Miętowy mus czekoladowy

Mus czekoladowy ze zdrowym awokado i pikantną miętą (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy)

Zrób mus miętowy z awokado , kakao i mięty.

Składniki: Dojrzałe awokado, niesłodzone kakao w proszku, naturalna substancja słodząca, ekstrakt mięty.

Kroki : Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Zanurz się w miętowym musie czekoladowym i daj się miło zaskoczyć!

10. Róż do policzków z sorbetem malinowym

Sorbet malinowy z miodem (Zdjęcie via Vecteezy)

Przygotuj mroźny sorbet z samych malin .

Składniki: Maliny, miód lub Stewia (opcjonalnie).

Kroki: Zmiksuj mrożone maliny na gładką masę. W razie potrzeby dodać słodziki. Ciesz się łyżeczką różu Raspberry Sorbet Blush i odśwież się z każdym kęsem.

Te 10 przepisów na zdrowe desery pozwoli Ci cieszyć się słodką stroną każdej wyjątkowej okazji bez dodatkowego poczucia winy. Łączą radość rozkoszowania się dobrodziejstwami prozdrowotnych składników, udowadniając, że przekąska może być zarówno smaczna, jak i dobra.