回避性不安型の愛着スタイルは、人間関係に影響を与える可能性のある不健康な愛着が混ざり合ったものです。愛着理論が導入されてから何年も経ちましたが、それは今日でも依然として意味を持っています。愛着は根源的で原始的なものです。これは、私たちの主要な関係が、いつどのように関係を築くかを決定することを意味します。
ほとんどの場合、私たちが最初に築く関係は、主な養育者、つまり両親との関係です。私たちの最初の愛着は母親に対して生まれます。メンタルヘルスの専門家や研究者の多くは、これらの初期の関係を強調しています。あなたの愛着スタイルも、これとあなたが介護者と一緒に過ごす何年かによって形成されます。
回避性不安の愛着スタイルとは何ですか?それは大人の人間関係にどのような影響を与えますか?
愛着スタイルは、恋愛関係にだけ関連するものではなく、恋愛関係において最も一般的に見られます。この愛着スタイルの起源をたどると、子供たちは紛らわしい信号や混合されたメッセージとともに育てられた可能性があります。たとえば、愛やサポートを受けることもありますが、最も必要なときに世話をしてもらえないこともあります。
気づいたら、これは子供が多くの不確実性と混乱を抱えて成長したことを意味します。たとえ愛情を切望していても、どうすれば愛情を求められるのかわかりません。このパターンは、回避性不安型の愛着スタイルとして徐々に現れます。
大人になると、愛情と承認を求めますが、同時に拒絶されることも恐れます。これは不安型の愛着スタイルの特徴です。さらに、傷つくことを避けるために回避行動をとってしまいます。おそらく、この愛着スタイルの中心的な特徴は分離や見捨てられることへの恐怖です。
この愛着スタイルを変える、あるいは対処する方法はあるのでしょうか？
回避型不安な愛着スタイルでは、常に感情のジェットコースターに乗っているように感じます。誰かと一緒にいたいのに、一緒にいられない。愛されたいけど傷つきたくない。ある意味、あなたは常に 2 つの極端な間を行き来しているのです。
自分のニーズや恐怖に気づくことは、多くの場合、治療の最初のステップ、または治療の外側のステップです。自分の愛着スタイルに苦しんでいる人が非常にたくさんいることに気づくでしょう。
セラピーの目的は、健全な愛着スタイルを強制することではなく、恐怖や不安を管理するのを助けることです。このアプローチは現実的であり、人間関係を維持するための対処メカニズムを構築するのに役立ちます。すぐに執着してしまう可能性もありますが、傷つきそうな兆候があれば別れたいと思うこともあります。しかし、セラピーを通じて、自分の思い込みに疑問を持ち、回避不安の愛着スタイルを管理する方法を学びます。
自分が回避性不安型の愛着スタイルを持っていると感じる場合は、専門家に相談してください。ゆっくりと着実に、子供時代の無視と放棄のパターンを克服することができます。そうすることで、より充実した人生を送ることができ、人間関係における信頼を取り戻すことができます。
Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。
コメントを残す