気が散ることなくタスクを続けることが難しいのは、「ポップコーン脳」が原因である可能性があります。
何かに長時間集中できなかったり、新しい活動を始めてから数分後にソーシャルメディアをチェックしたくなったりしたことはありませんか?私たちの注意がある事柄から別の事柄へと飛び移るこの現象はますます一般的になっており、「ポップコーン脳」として知られています。
「ポップコーン脳」 – 病状ではなく現代の課題
「ポップコーン脳」という用語は、ソーシャル メディアをスクロールしているときに頭の中で何が起こっているかをイメージしたものです。熱い鍋の中でポップコーンがはじけ、あちこちで飛び跳ねる様子を想像してみてください。
それは私たちの焦点のようなものです。投稿から投稿へとスキップし、実際に静止することはありません。この言葉は、2011 年に David Levy という賢い人によって初めて使われました。彼は、デジタル世界ではページからページへの素早いめくりによって、私たちが 1 つのことに留まることをいかに困難にしているかに気づきました。
オンライン上の多くの専門家は、脳は常に何か新しいものを探してこのように飛び回ることに慣れていると主張しています。そのため、長い記事を読んだり、仕事で大きな仕事を終えたり、誰かと面と向かって話すことさえも、気を散らすことなく行うことが難しくなることがあります。
さて、明確にしておきますが、「ポップコーン脳」は医師がツールを使って検査できる病気ではありません。しかし、それは私たちに起こる出来事を表しています。例えば、心がすぐに離れてしまう、一つの仕事をやり続けるのが難しい、退屈しないように常に何かをする必要がある、携帯電話をチェックできないとイライラする、苦労するなどです。脇道にそれることなく物事を行うこと。
この現代の症候群と戦うための実践的なヒント
ソーシャルメディアのおかげで私たちは素早く行動できるため、この「ポップコーン脳」のようなことがより一般的になっていると考える人もいるかもしれません。常に何か新しいものを提供してくれますが、厄介なのは、広告やストーリーが私たちにもっと見たいと思わせることを目的としているということです。
少しTikTokについて話しましょう。聞いたことがあるかもしれませんが、非常に短いビデオを見ることができるアプリです。これらのクイッククリップは、すぐに終わって次のクリップに移ってしまうため、集中するのが難しくなると言われています。
それは単なる推測ではありません。それに関する研究があります。人々がどのように行動するかを研究する賢い人物であるグロリア・マークは、過去 20 年ほどで、人々は何かを考え続けることができるのは約 47 秒間だけで、その後それが消え去ってしまうと言いました。それほど時間は多くありません。
さて、少し心配になってきたら、ちょっと待ってください。私たちの脳の集中力を高める簡単な方法があります。ソーシャルメディアに費やす時間を減らして、代わりに静かなことをしてみるのもいいかもしれません。
瞑想すると心を落ち着かせ、頭がすっきりするという人もいます。ワークアウトも驚くべき効果をもたらします。時々休憩をとり、たくさんのことをやりくりするのではなく、一度に 1 つのことだけを行うことも効果的です。
これが「ポップコーン脳」の最低点です。すべての携帯電話やスクリーンが私たちの目玉を奪い合う現代の生活では、これはちょっとした問題です。しかし、いくつかの変更を加えれば、私たちは確実に軌道に戻り、望む方向に心を保つことができます。
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