英国で最も裕福な首相であるリシ・スナックは、栄養とフィットネスの目標に対するユニークなアプローチで最近注目を集めています。保守党の党首は首相になって以来ずっとニュースの見出しを飾っている。
リシ・スナック氏は、その政治的決断とともに、その健康と敏捷性でも非常に有名です。モチベーションを探している人にとって、43 歳は完璧な例です。
BBC との最近のインタビューで、リシ・スナックはバランスの取れたライフスタイルを達成するための健康に対する独自のアプローチについて明かしました。週初めの36時間は何も食べていないことを明かした。スナクさんは日曜日の午後5時から火曜日の午前5時まで断食し、主に「水、お茶、カロリーゼロの飲み物」だけで生活していると伝えられている。
リシ・スナックは毎週36時間の断食について何と言っていますか?
週の初めに36時間断食するのはかなり極端に思えるが、英国首相はバランスのとれたライフスタイルの一環としてそれを擁護した。スナクは、規律と健康維持の手段として断続的な断食習慣を強調している。
インタビューの中で、彼は毎週の断食習慣を実践することで砂糖への欲求のバランスをとれるようになったとも語った。
BBCとのインタビューでスナク氏は次のように語った。
「私はバランスのとれたライフスタイルの一環として、毎週の初めに断食をすることが多いですが、やり方は人それぞれです。つまり、残りの週は好きな甘いものを好きなだけ食べられるということです。」
ITV This Morningのスナク氏への最近のインタビューで、日曜日の夜から火曜日の朝までの断食習慣について尋ねられた際、彼は次のように明らかにした。
「報道されているように、私も規律を正していればよかったと思います。私たち全員と同じように、私も最善の意図で週を始めますが、ある時点で現実と接触することになります。私は贅沢な週末を過ごした後の月曜日に、一日断食をしてみることにしています。しかし、まったく何もないわけではありませんが、ほとんど何もありません。奇妙なナットを持っています。私たち皆がそうであるように、私も最善の意図で始めますが、その後、物事が起こります。」
彼はさらに砂糖への愛について次のように語った。
「私は甘いものが大好きなので、残りの週は甘いペストリーをたくさん食べます。私は食べ物が大好きですが、仕事のせいで以前ほど運動することはありません。週の初めにちょっとしたリセットとデトックスになります。」
断続的な絶食習慣は安全ですか?
断続的な断食が何であるかは明らかです。それは、定期的に食べ物を食べた後、しばらくの間それを避けることです。リシ・スナック首相が実施した食事法は「5:2ダイエット」と呼ばれる。それは、個人が5日間規則的に食事をし、その後2日間食事制限をするというものです。このダイエットは、人によってさまざまな影響を与える可能性があります。
この食事療法により、体は貯蔵された体脂肪をエネルギーとして利用できるようになり、減量が可能になります。他の日はバランスの取れた食事を維持し、断食を達成することができれば、断続的な断食はあなたにとって非常に有益です。
しかし、逆に、糖尿病、腎臓の問題、妊娠している人は、健康に合併症を引き起こす可能性があるため、そのような行為は避けるべきです。
この記事から私たちが得た結論は、リシ・スナック氏の 36 時間の断続的断食には利点もあるが、悪影響なくどの程度継続できるかについては熟考すべき点があるということです。このような食事をライフスタイルに組み込む前に、医師に相談することをお勧めします。
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