トレッドミルの安全性: よくある間違いや怪我を避ける方法

トレッドミルは、自宅やジムで良い汗をかくセッションに最適です。ただし、トレッドミルの安全性は重要です。正しく使用しないと、トラブルが発生する可能性があります。米国消費者製品安全委員会によると、トレッドミルは他のトレーニング用品よりも怪我を引き起こす可能性が高くなります。 2019 年には 22,000 件以上の ER 来院がトレッドミルの事故によるものでした。

どのようなトラブルについて話しているのでしょうか？いつものラインナップ：滑り落ち、肉離れ、または予期せぬひねりや捻挫。さらに、火傷、頭部の重傷、骨折などの重傷を負うこともあります。まれではありますが、トレッドミルでの怪我が致命的な場合もあります。

「トレッドミルは重い器具です。賢く使わなければなりません」とトレッドミルの第一人者、トレッドミルドクターのクラーク・スティーブンソンは言います。

しかし、それはベルトを打つ人だけの問題ではありません。トレッドミルの周りで子供やペットが体調を崩す可能性があります。 2021 年 4 月に、子供に関する悲劇的な事件が発生した後、安全専門家がペロトントレッドについて警告を発したことを思い出してください。ここではソフトペダルは使用できません。トレッドミルを使用するということは、安全を最優先することを意味します。

トレッドミルの安全性は子供にとってどのように重要ですか?

トレッドミルの安全性が守られていない場合、子供の怪我が最も一般的です (Vecteezy 経由の画像)

子どもたちは閉じ込められる危険にさらされているだけではありません。ネーションワイド小児病院の健康専門家ダナ・ノフシンガー氏によると、トレッドミルでの怪我は、熱いストーブによるものよりもひどい火傷を引き起こす可能性があるという。子供の手が動いているベルトに引っ張られると、このような事態が発生する可能性があり、深刻な永続的な損傷につながる可能性があります。

トレッドミルの安全のために従うべきヒント

ワークアウト中はトレッドミルの安全性を必ず守ってください (Vecteezy 経由の画像)

これらの危険にもかかわらず、トレッドミルは適切な予防措置を講じれば安全に使用できます。概要は次のとおりです。

適切なギア – 適切なトレーニング服と適切な靴を着用してください。
ウォームアップ – ランニング前のストレッチで筋肉の準備を整えます。
安全キー – 常に安全キーを自分にクリップしてください。つまずいた場合にトレッドミルが停止します。
ゆっくりスタート – 激しく揺れる前に飛び乗ります。カタツムリのペースで始めて、それからそれを拾います。
スペースを空ける – 必要に応じて安全なクラッシュゾーンを確保できるよう、トレッドミルの後ろに十分なスペースを確保してください。
維持管理が重要 – トレッドミルの安全な稼働のためには、メンテナンスは交渉の余地がありません。 Kid Watch – 子供とアクティブなトレッドミルは一緒にはなりません。例外なく、それらを分離してください。