最新の研究によると、ブルーゾーンに発展する可能性が高い米国の州トップ10

「ブルーゾーン」という用語が使用されるときは、通常、米国は考慮されません。ブルーゾーンは、ナショナルジオグラフィック探検家でジャーナリスト仲間のダンビュトナー氏が、世界中の特定の社会の寿命が大幅に長くなったことの背後にある理由を調査するための世界旅行中に考案した造語です。

これらのゾーンは通常、健康的に食事をし、頻繁に運動し、夜はよく眠り、ストレスのレベルが低い、長く幸せな人生を送ってきた人々が住む孤立した島または珍しい場所であると考えられています。典型的なアメリカ人はそのほとんどを、たとえあったとしてもめったにやらない。

これらの「ゾーン」は、人々が最も長生きし、老後まで最高の生活の質を維持できる地球上の 5 つの場所で構成されています。これらの場所のライフスタイル—イカリア島、ギリシャ。イタリア、サルデーニャ島。沖縄県、日本。コスタリカのニコヤ半島 – 平均寿命の延長に関連する共通の特徴。

ブルーゾーンに変わる可能性が最も高い米国の上位10州が最近の調査で明らかになった。

米国のどの州がブルーゾーンになる可能性が高いでしょうか?

フォーブス・ヘルスが実施した新しい研究では、米国のどの州がブルーゾーンダウンに移行する可能性が最も高いかを判断するために、身体活動、睡眠、共同体意識、平均余命、植物ベースの丸ごとの食事などの側面に関するデータが調査された。この線。

ブルーゾーンに発展する可能性が最も高いのは次の 10 州です。

複数の変数により、次のゾーンで見られる寿命が決まります。

植物ベースの食事: これらの地域に住む人々は通常、果物、野菜、豆類、全粒穀物を多く含む食事を食べています。これらの食事には、抗酸化物質、繊維、その他の栄養素が豊富に含まれています。

適度なカロリー摂取: この地域に住む人々は通常、カロリー制限食をとり、典型的な西洋の食事よりもカロリーが低い

身体活動: このゾーンに住む人々は、散歩したり、ガーデニングをしたり、その他の定期的な低強度の身体活動< a i=3>.

強固なコミュニティ意識: これらのゾーンでは、外の世界とのつながりと受け入れられている感覚が不可欠です。強い社会的つながりはストレスを軽減し、精神的なサポートを提供し、両方とも全体的な幸福を向上させます。

目的を持って暮らす: このゾーンの住民は、人生の方向性と目的を明確に意識していることがよくあります。そのためには、雇用、家族、地域社会との関わりを両立させることが頻繁に必要になります。

きれいな水と空気: このようなゾーンではきれいな水と空気を利用できることが必須条件であり、これは一般的な健康に良いことです。

自然な動き: 身体的に健康な日常活動には、ウォーキング、ガーデニング、肉体労働などの自然な動きが含まれます。これらのゾーンに住んでいる人々は、そのような活動に熱中していると考えられます。

これらのゾーンで示される長寿は主にライフスタイル要因によるものですが、一部の専門家は遺伝が関係している可能性もあると推測しています。長寿と健康は、特定の遺伝変数によって影響を受ける可能性があります。

ブルーゾーンで暮らすための唯一の秘密のレシピはなく、いくつかの要素の組み合わせであることを忘れないでください。植物ベースの食事、頻繁な運動、親密な社会的関係、目的意識は、人々がより良い生活を送り、場合によっては長生きするのに役立つ可能性のある価値観のほんの一部です。