太陽の安全に関する神話はありきたりなものに聞こえるかもしれませんが、晴れた日には安全を保つことが重要です。太陽がまぶしいときは、太陽の紫外線から肌や体を守ることが大切です。一方、太陽光線には多くの利点もあります。したがって、毎日太陽の光を浴びることが重要です。ただし、これを適切なタイミングで適切な方法で行うことは有益です。
太陽の安全に関する神話については、誤った情報がたくさんあります。しかし、証明されたことの一つは、太陽光線が皮膚がんを引き起こす可能性があるということです。これは皮膚がんの主な原因であり、皮膚がんの 90% は日光から身を守ることで回避できます。紫外線にさらされると、15 分以内に皮膚にダメージを与える可能性があります。したがって、信頼できる日焼け止めを使用することが重要になります。
太陽に対する安全に関する最も一般的な通説
ここで、太陽の安全神話を打ち破ってみましょう。
肌の色が濃い人は日焼けできない：これに関しては誤った情報がたくさんあります。肌が黒かったり暗かったりする人も日焼けする可能性があります。肌の色だけでは太陽から身を守ることはできません。日焼けすると、肌がかゆくなり、ヒリヒリと痛みを感じます。肌の色が明るい人は、日焼けすると肌が赤く腫れます。
曇りの日は日焼けしません。太陽から身を守ることは日常生活の一部である必要があります。晴れでも曇りでも、冬でも夏でも、肌の色が黒いか白いかは関係ありません。したがって、曇りの日であっても、太陽光線のほとんどは依然として皮膚を貫通し、損傷を引き起こす可能性があるため、太陽から身を守ることが重要です。
SPF が高いほど保護力が高くなります。どの日焼け止めを購入しても、同じ時間保護できます。すべての有害な光線を遮断できる日焼け止めはありません。 SPF 100 の日焼け止めは光線の 98 パーセントをブロックしますが、SPF 30 は 97 パーセントをブロックし、同じになります。ただし、SPF が高ければ高いほどお金もかかりますが、それだけの価値はありません。
日焼けは健康的です:たとえ軽い日焼けでも、皮膚の DNA に損傷を与え、がんを引き起こす可能性があります。したがって、健康的な日焼けなどというものは存在しません。
より多くの日光を浴びることは、より多くのビタミン D を摂取することを意味します。毎日の食事やサプリメントから、1 日分のビタミン D を摂取できます。太陽から得られるビタミンDは骨に良いですが、がんのリスクがあるため、摂取する価値はありません。したがって、ビタミンDのおかげで日光浴したり日焼けしたりする必要はありません。
太陽が明るく輝いて最も暑いとき、太陽はより多くの被害を引き起こす可能性がありますが、常にそうとは限りません。太陽が非常に明るく輝いていても、その期間だけ被害が大きくなるわけではありません。太陽が発する熱は赤外線から生じます。紫外線は熱くなく、私たちには感じられません。したがって、曇りの日やあまり晴れていない日でも、紫外線にさらされる場合は予防策を講じてください。
日焼けに対する安全性に関する通説: 日焼けに対する安全性はなぜ重要なのでしょうか?
太陽の安全に関する通説をすべて打破した後、なぜ太陽の安全が重要なのかを見てみましょう。有害な紫外線は皮膚にダメージを与え、皮膚がん、皮膚の老化、さらには目の怪我を引き起こす可能性があるため、太陽から身を守ることが重要です。したがって、これらの光線から全身を守ることが非常に重要になります。
唇、手、まぶた、足、耳は日光によるダメージを受けやすいため、適切な装備を使用して保護する必要があります。
日焼けに対する安全性に関する通説: 完全に日焼けを避けるにはどうすればよいですか?
- サングラスで目を守る
- 適切な日焼け止めを着用してください（広範囲の日焼け止め、最低SPF 15のもの）
- 晴れた日には暗めの色を着る
- 光線から体を守るために適切な服を選びましょう
- 帽子をかぶる
- 適切な量の日焼け止めを塗る
- 不必要に日光に当たらないようにする
- あなたがアスリートである場合、耐水性日焼け止めを耐水性日焼け止めとして使用することは神話です。
どの肌タイプであっても、紫外線から身を守りましょう。治療よりも予防が大切です。まだ日焼け止めを使用していない場合は、今日から使い始めて、太陽による皮膚のダメージに別れを告げましょう。
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