もうすぐ母親になりますか？妊娠初期に避けるべきことをチェック

妊娠は喜びと幸せの瞬間だと考えられていますが、妊娠初期に避けるべきことを見落としてはいけません。特に、初めての出産の場合は、自分の行動が良くも悪くも何らかの結果をもたらすため、責任については注意しなければなりません。したがって、お母さんと赤ちゃんの健康にとって、慎重な選択をすることが重要です。

胎児の健康のためには、基本的な健康的な習慣を守るだけで十分です。基本的に、アルコール、喫煙を控え、カフェイン摂取量を減らし、スポーツを避けることは、あらゆる種類の怪我を防ぎ、健康を維持するのに役立ちます。

この記事では、妊娠初期に避けるべきものと、妊娠中に避けるべき特定の食品について説明します。

妊娠初期に避けるべき5つのこと

妊娠することは簡単なことではありません。妊娠している人が守るべきこと、してはいけないことがたくさんあります。それらについては以下で説明します。

アルコールの摂取は赤ちゃんに異常を引き起こす可能性があります。赤ちゃんに身体的異常、知的障害、行動上の問題を引き起こす可能性があります。したがって、妊娠中のアルコールは絶対に禁物です。

過剰なカフェインは胎児の発育に悪影響を与える可能性があります。胎盤を通過しやすく、胎児に影響を与える可能性があるためです。したがって、流産や出生時の赤ちゃんの低体重のリスクにつながる可能性があります。

妊娠中に体温が大幅に上昇する可能性のある活動をすると、赤ちゃんに影響を与え、先天性異常を引き起こす可能性があります。したがって、熱いお風呂やサウナは避けた方がよいでしょう。

コンタクトスポーツは、胎盤を破壊し、早産や流産などの重篤な症状を引き起こす可能性があるため、妊娠中の人や発育中の胎児にとって危険を伴う可能性があります。したがって、コンタクトスポーツからは距離を置き、リスクの少ないエクササイズに取り組むことをお勧めします。

スキー、アイススケート、ロッククライミングなどの多くのアクティビティには危険が伴います。これらは転倒につながる可能性があり、妊婦の健康に危険を及ぼす可能性があります。妊娠中の人は、不必要な転倒を避けるために、これらの活動を避けるべきです。

妊娠初期からこれは避けるべきです。これは体の重心の変化によるものです。

妊娠中に上記で述べた「すべきこと」と「してはいけないこと」に加えて、毎日の食事に気を配ることも重要です。多くの食品は避けるべきであり、それらは次のとおりです。

生の食べ物や加熱が不十分な食べ物を食べると、サルモネラ菌やリステリア菌などの食中毒のリスクが常にあります。このような状態を避けるために、妊娠中の人は生の食べ物や加熱が不十分な食べ物を摂取しないようにしてください。

水銀を多く含む食品は避けてください。通常、水銀を多く含む魚は胎児の神経系に影響を与える可能性があります。サメ、メカジキ、キングサバ、アマダイなどの魚は、通常、体内の水銀濃度が高いリストに含まれます。

牛乳やカードなどの乳製品、特に殺菌されていないものは、体内にさまざまな細菌感染症を引き起こす可能性があるため、妊娠中の人に影響を与える可能性があります。したがって、殺菌されていない製品は避けた方がよいでしょう。

健康な赤ちゃんと母親の健康のためには、上記のガイドラインに従うことが重要です。