香り療法はうつ病患者の記憶力を助けることが研究で判明

JAMA Networkに掲載された研究が示唆しているように、うつ病患者は香り療法を利用して個人的な記憶の思い出を和らげることができます。この研究には、大うつ病性障害と診断された32人が参加した。

うつ病は、特定の出来事や経験の記憶に影響を与える深刻な精神的健康状態です。うつ病を患っている人は、より一般的な性質の定言的記憶を思い出す可能性が高いことがわかっています。

「自分は失敗者だ」「自分には何の役にも立たない」といった考えは、多くの場合、断定的な記憶から生じています。研究者たちは、手がかりが異なる場合に記憶の想起に違いが生じるかどうかを理解したいと考えていました。この発見は、MDD患者の記憶力を改善するための代替治療法を決定するのに役立つ可能性がある。

私たちの感覚器官は感情の健康に敏感です。 (画像は Pexels/イオンセバン経由)

香り療法とうつ病との関係は何ですか?

香り療法は個人的な記憶を思い出すのに役立ちますか? (Unsplash/Ruslan 経由の画像)

うつ病の主な症状の 1 つは、特定の記憶を思い出すことが困難になることです。研究者らは、特定の記憶を呼び起こすために、参加者に特定の言葉と匂いの手がかりを提示しました。匂いの合図は、憂うつ感のある参加者の想起率を高めることが判明しました。また、言葉による合図を受けたときと比べて、より鮮明で刺激的な記憶があると報告しました。

香り療法がより高い想起につながるという仮説が立てられます。興味深いことに、指示されていない場合でも、人はよりポジティブな記憶を思い出す傾向がありました。これらの発見は、うつ病と扁桃体という重要な関係に私たちの注意を促します。

アングダラは私たちの脳の感情の中枢です。香り療法を選択すると、その香りに関連した記憶がすぐに思い出されます。私たちの多くは、焼きたての製品の香り、ポジティブな経験を思い出させる香水、そして場合によっては、愛する人の存在を思い出させる体臭を楽しんでいます。

香り療法を使用することで、うつ病の人は特定のポジティブな記憶を思い出すことができる可能性があります。これはまた、彼らの気分を高め、おそらく彼らの否定的な思考パターンを打ち破るでしょう。

特定のポジティブな経験の記憶を改善することは、うつ病の管理に役立ちます。 MDD を持つ人は、否定的な記憶を共有したり、否定的な経験を反芻したりする可能性が高いことに気づいたかもしれません。しかし、彼らがポジティブな記憶に同調し始めると何が起こるでしょうか?

これは単純に、心地よい香りを日常生活に取り入れることを意味します。これらはポジティブな記憶を引き起こし、これらの感覚体験をさらに感謝するようになります。考えられる欠点は、特定の匂いがネガティブな記憶を引き起こす可能性があることです。安全な環境で専門家と協力することで、ポジティブな記憶を呼び起こすのに役立つ手がかりを特定することができます。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。