反復性ストレス損傷: 症状、治療法など

反復性ストレス損傷（RSI）は、同じ動作を何度も繰り返すことによる痛みです。自然に改善することもありますが、いくつかのアクションを実行するとこれを加速させることができます。

RSI は、使いすぎによる筋肉、腱、神経の損傷です。反復性ストレス損傷とも呼ばれます。今日、肉体労働、職務、最新の電子機器の使用が RSI の主な原因となっています。

例としては、PlayStation の親指、iPod の指、ブラックベリーの親指、ルービックまたはキューバーの親指、スタイラスの指、レイバーの手首、Emacs の小指などがあります。

反復ストレス損傷診断

関節の痛みや反復性ストレス損傷の可能性を示す追加の症状の診察の際、医師は、最初に不快感を感じた時期と場所など、症状について詳しく話し合います。

また、症状を悪化または軽減させる動きや活動の種類、試した自宅治療についても尋ねられる場合があります。大幅な腫れや可動域の減少が生じた場合、医師は MRI などの画像検査などの他のツールを使用する場合があります。

関節リウマチなどの自己免疫疾患を示す兆候がある場合など、他の状況では、診断を完了するために医師が血液検査や関節液検査を追加で行う場合があります。

通常、反復性ストレス損傷は、1 日に繰り返し使用する体のコンポーネントに影響を与えます。通常、手、手首、肘、肩が影響を受けます。しかし、背中、膝、足首、首などの体の他の部分にも影響を与える可能性があります。

繰り返しのストレスによって損傷した領域に痛み、うずき、脱力感、固さ、硬直感が生じることがあります。さらに、関節を動かすと発赤や腫れが発生したり、関節内でパチパチという音が鳴ったりすることがあります。

現時点では、反復性ストレス損傷に対する既知の治療法を裏付ける十分な証拠を示した研究はありません。どの治療法も有益であるという証拠はないため、追加の情報が入手できるまで従来の方法を続けることが賢明です。

使いすぎによる怪我が発生した場合は、自分自身を守るための予防措置を講じる必要があります。適切な食事をとり、十分な量の水を飲みたいと考えています。

症状の原因と思われる活動やタスクを減らすか中止すると、効果が得られることがあります。ただし、その仕事があなたの雇用や生活手段にとって不可欠である場合、言うは易く行うは難しかもしれません。

可能であれば、その問題について上司に相談してください。タスクを切り替えたり、ワークスペースを調整したりすることが可能な場合があります。

作業スペースを変更して疲労を軽減する実行可能なソリューションを検討します。大企業には、評価を実行できる従業員の健康管理部門があることがよくあります。中小企業における人間工学的検査について上司に問い合わせることができます。

冷温療法は不快感の軽減に役立つ場合があります。氷パックまたは布で覆われた氷を問題の領域に使用すると、痛みや腫れが軽減されます。

各セッションで最大 20 分間使用できます。熱は筋肉の痛みやこわばりを軽減するのに役立ちます。カイロや湯たんぽをその部分にそっと押し当てたり、温かいお風呂に入ったりしたりすることもできます。

症状を軽減するには、イブプロフェンやパラセタモールなどの市販の鎮痛剤を使用してください。ただし、医師の指示がない限り、定期的に服用しないでください。

繰り返し使用すると、個々の筋肉または筋肉のグループが自然に回復するよりも早く損傷し、損傷が生じる可能性があります。

スポーツを行うこと、コンピューターのキーボードを使用すること、楽器の練習をすること、生産ラインで働くことはすべて、反復運動障害を発症する可能性を高める可能性があります。

繰り返しの疲労傷害は基本的に、体が許容できる以上のことをした結果です。したがって、多くの医師は、体の組織を徐々に強化することが回復の最良のチャンスであると考えています。