新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミックが私たちの生活に影響を与えてから約4年が経ちました。このことは、新型コロナウイルス感染症とうつ病との関連性にもつながり、現在に至るまで多くの人に影響を与え続けています。新型コロナウイルスは、私たちの身体的な健康だけでなく、さまざまなレベルで精神的な健康にも影響を与えています。
うつ病は世界中で何百万人もの人々に影響を与え続けており、伝染病などの人生に影響を与える経験と関連していることは珍しいことではありません。これは、新型コロナウイルス感染症がうつ病を引き起こすという意味ではありません。しかし、両者の間には重大な関係がある。 4年が経った今でも、パンデミックが私たちと私たちの心の風景をどのように変えたかについて考えています。
新型コロナウイルス感染症とうつ病との関係は何ですか?
うつ病は深刻な精神衛生上の問題であり、気分だけでなく、周囲の物事に取り組み、参加し、動機付けられる意欲にも影響を与える可能性があります。新型コロナウイルス感染症は、私たちを自分の空間に閉じ込めるという、誰も想像していなかった事態を引き起こしました。私たちの多くにとって、これは想像を絶するものであり、信じられないほど息が詰まるものでした。私たちのほとんどにとって、渦巻き状の考えが残るのは悪夢でした。
おそらく、パンデミックで最も不安な経験は、多くの愛する人を失ったことでしょう。さらに、多くの人は愛する人に別れを告げたり悲しんだりする時間を見つけることができませんでした。新型コロナウイルス感染症とうつ病は致死的な組み合わせとなり、現在に至るまで多くの人がその影響を経験し続けています。多くの人がパンデミックスキップを経験し続けており、今ようやくそれを受け入れつつあります。
パンデミックによる経済的影響を無視することはできません。市場は暴落し、人々は職を失い、私たちは目的意識を見つけるのに苦労することになりました。パンデミックは私たちの日常生活を混乱させ、そのリストは無限にあるように思えますが、パンデミックは私たちの生活を永遠に変えてしまったのでしょうか？
うつ病の症状が続く場合はどうすればよいでしょうか?
新型コロナウイルス感染症とうつ病による症状が続いている場合、他の人が「通常」に戻るのを見るのは難しいかもしれません。専門家の助けを求めるのは難しいかもしれませんが、セラピーは自己探求のための強力なスペースとなり得ます。さらに、パンデミックに伴う「損失」を処理するためのスペースにもなる可能性があります。あなたにとって、それは人、物、さらには経験について話すことかもしれません。
愛する人にサポートを求めることは、あなたの癒しの旅に不可欠な部分になります。新型コロナウイルス感染症やうつ病の影響を受けた人々は、社会的に孤立のどん底に陥っていることがよくあります。
ルーチンを再構築してみてください。ルーティンを確立することは、必ずしも仕事に戻ることを意味するわけではないことに注意してください。むしろ、睡眠習慣を規則正しくし、時間を守って食事をし、何らかの身体活動を取り入れ、セルフケアを実践することが重要です。うつ病になると、自分は無意味だと感じ、自分のことを大切にすることができなくなることがあります。しかし、あなたには世話をする価値があり、気分を良くするための助けを受ける価値があるということを覚えておくことが重要です。
パンデミックに関連して確認された精神的健康問題はうつ病だけではなく、他にもたくさんありました。たとえば、多くの人が臨床レベルの不安を経験し始めました。新型コロナウイルス感染症とうつ病の関連性とその影響は否定できません。私たちはさまざまな形で影響を受けてきましたが、多くの場合、私たちを殺さないことが私たちを強くします。
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