研究者らは、毎日マルチビタミンを摂取することが高齢者の脳に大きな恩恵をもたらす可能性があることを発見した。
最近の研究では、毎日のマルチビタミンミネラル（MVM）補給が高齢者の脳機能に及ぼす影響をテストしました。 PubMed で発表された研究によると、毎日のマルチビタミンの摂取は、記憶力を含む全体的な認知力の向上にかなり確実な効果を示しました。
マルチビタミンが高齢者の脳力を高めることが研究で判明
この医学研究には、米国の60歳以上の成人21,000人以上が参加しました。彼らが何を摂取していたかというと、毎日のMVMサプリメントが含まれていました。目的は、これらのマルチビタミンが2 年間にわたって彼らの脳機能にどのような影響を与えるかを調査することでした。
彼らが発見したのは、記憶、注意、推論を含む知識と知的能力を獲得する全体的な精神的プロセスである全体的な認知における、小さいながらも顕著な改善でした。具体的には、マルチビタミンを摂取している人は、過去の出来事を記憶する脳の能力であるエピソード記憶において、より好ましい変化を示しました。
この重要な研究は、COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study の略称である大規模な COSMOS の一部でした。この研究ではマルチビタミンに焦点が当てられていましたが、カカオ抽出サプリメントの効果も考慮に入れられています。結局のところ、チョコレートを食べることで頭が冴えてくるのであれば、チョコレートを楽しむ口実を欲しがらない人はいないでしょうか。
COSMOS 研究は 3 つのサブ研究で構成され、それぞれに数千人の参加者が参加しました。しかし、私たちは COSMOS-Clinic と呼ばれる COSMOS の MVM 部分の結果に焦点を当てています。
さて、これらすべてから何が得られるでしょうか?
つまり、この研究では、毎日のマルチビタミンサプリメントの摂取に関連するいくつかの非常に印象的な利点が判明しました。毎日マルチビタミンを摂取していた研究対象の高齢者は、2年間にわたってエピソード記憶にさらに好ましい変化が見られました。それは、私たちが経験や出来事の詳細を思い出したり、先週末何をしたかを思い出したりできる一種の記憶です。
研究者らは、この変化は老朽化した時計の針を約2年戻すようなものだと述べている。それは正しい！マルチビタミンを毎日定期的に摂取することで、高齢者が若い頃の認知機能を持つようになる可能性があります。
それでも、この研究の著者らは、マルチビタミンが脳の老化に対する特効薬であることを意味するものではないとすぐに警告している。ほとんどのことと同様、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルの一環として、適度に摂取するのが理にかなっています。
そしてもちろん、新しいサプリメントの摂取習慣を開始する前に、医療提供者に相談することが不可欠です。マルチビタミンがあなたの特定の健康ニーズにどのように作用するかについての詳細を提供し、それを日常生活に追加することが良いアイデアであるかどうかを教えてくれます。
結局のところ、私たちの長老たちは何かを理解しているようです。マルチビタミンを毎日摂取することが、年齢を重ねても認知力と記憶力を維持するための簡単なステップになるのでしょうか?この証拠を考慮すると、検討する価値があるかもしれません。
結局のところ、マルチビタミンを毎日摂取することで、老後も精神を鋭敏に保つことができるのであれば、それは研究する価値のある機会だと思いませんか?
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