うつ病の 5 つの段階と関連する症状について詳しく知る

うつ病の 5 つの段階は、悲しみの 5 段階に似ています。悲しみと憂鬱が同じではない理由はたくさんあります。

そのうちの 1 つは、特定の出来事や経験の後に経験する可能性のあるものです。一方、うつ病は段階的に進行します。

気分が不安定になるたびに、うつ病が徐々に進行、あるいは段階的に進行しているように見えることに気づいたことはありますか?目に見える以上のものがあります。

うつ病またはうつ病の段階は、自分自身の考えや感情を認識する能力を覆う精神的な雲のようなものです。

それは気分の変動だけに限定されません。これは複雑な進行段階を伴う精神疾患であり、専門家の助けが必要です。

うつ病の 5 つの段階を解読する

5 つの段階というと、悲しみの 5 つの段階を思い出すかもしれません。理論は似ていますが、人の経験は非常に複雑になる可能性があります。

うつ病は非常に個人的かつ複雑な精神的健康状態であり、段階は人によって異なります。うつ病の段階を見てみましょう。

すべての人の経験がこれらのボックスに当てはまるわけではないことに注意してください。

多くの場合、最初に否定が始まります。自分の感情から遠ざかるかもしれません。今は過ぎ去った段階だと自分に言い聞かせるようにしてください。

社会的孤立は、社会的環境から身を引き始めた場合の唯一の選択肢として魅力的かもしれません。圧倒的な感情に対処するよりも、一人でいることを好みます。

また、心の底では何も問題がないように見えても、表面上はまったく問題がないふりをして、見せかけをすることもあります。

否定が過ぎていくと、感情は激しさを増していきます。怒り、動揺、フラストレーションなどの一連の感情を経験し、それが主な反応方法になります。

世界が自分に対して絶対的に敵対しているかのように感じ始めたり、そう感じている自分を責めたりするかもしれません。ステージでは通常、愛する人や自分自身に対して暴言を吐くような行動が描かれます。

自分の心の健康状態を理解しようとして、それが良くないことに気づいたとき、それを認めるだけでも難しい場合があります。

他の複雑な感情を経験し、それらと折り合いをつけるとき、私たちは交渉することを好みます。これはコントロールを求める単純な試みです。自分の信仰、メンタルヘルスの専門家、さらには愛する人たちと交渉することもあるかもしれません。

悲しみと憂鬱は同じではありません。うつ病の症状はあらゆる段階で存在しますが、この段階では顕著になる場合があります。

この段階では、自分自身、他者、世界に対して深刻な否定的な感情や考えを経験します。絶望感と無力感が特徴のステージでもあります。

他のステージとは異なり、このステージは非常に主観的なものになる可能性があります。受容は連続体であり、自分の状態を単に認識することから、それを愛する人たちと共有することで利益が得られる可能性があることを受け入れるまで、多岐にわたります。

多くは早い段階でこの段階に到達し、その後、他の段階の症状に気づき始めます。

うつ病のさまざまな段階についての洞察を得ることは、人々が精神的健康上の日々の闘いに対処し、充実した生活を送るのに非常に役立ちます。

それは私たちが自分の感情を特定するのに役立ち、必要なサポートを求めることができます。うつ病のこれらの段階は万能ではないということを覚えておくことが重要であるという事実に注意してください。それらは重なったり、また戻ったりする可能性があります。

それらは互いに流れ込むこともあります。メンタルヘルスの問題は単純ではありません。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。

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