KSIの体の変化は非常に信じられないほどです。数か月で15kgの減量という彼の変身ぶりに、ファンもアンチも熱狂している。 KSI が全盛期を去ったかどうか考えているのなら、彼はまだそうではありません。
KSIはYouTuberであるだけでなく、現在はプロボクサーとしても活動しています。身長 6 フィート 0 のこのスター選手は、戦闘機のような体格を持ち、今では人々の心を掴み、ボクシング シーンで大きな話題を呼んでいます。
彼はジェイク・ポールと戦うと噂されている。それでは、Ksi の体の変化、トレーニング ルーチン、食事について詳しく見てみましょう。
KSIって誰ですか？
KSIの体の変化について話す前に、彼自身について知っておきましょう。
KSI（知識の強さと誠実さ）の本名は、30歳のYouTuber、インフルエンサー、音楽アーティストであり、現在はプロボクサーであるオラジデ・オラトゥンジです。彼は起業家でありエンターテイナーでもあります。
彼はローガン・ポールや他のいくつかのブランドと並んでプライムの共同所有者です。彼はオンラインでの影響力により、長年にわたって自分の名前を強力なブランドに変えてきました。
KSI ボディトランスフォーメーション: KSI ワークアウト ルーチンとは何ですか?
KSI の 1 日がどのようなものかを見てみましょう。
#1 スキッピングを使った軽いウォームアップ
これは、静脈に血液を流し、KSI が次に起こることに備えるため、最も重要な部分です。 KSI はまた、レジスタンスバンドを使用して肩と、リングで必要となるすべての筋肉を活性化します。
#2 シャドーボクシング
KSIはリングに入りスパーリングの練習をする。リング上では激しいパンチを繰り出すため、リングに上がる前に手にスポーツテープを巻かなければならない。
そうすることで手首をサポートし、より強力なパンチを当てることができるようになります。シャドーボクシングは、KSIが目の前にいる本物のファイターを想像し、それに応じてパンチを投げるのに役立ちます。 KSI の頭の中で実戦の刺激が流れ、フットワークが向上します。
#3 技術訓練
これには、パートナーとスパーリングするパートナー ドリルが含まれます。スリップやカウンターパンチも含まれます。それは実際の戦いであるため、リング上でのボクシングスキルが向上します。
#4 レスリング
組み技や殴り合いも含まれます。パメリングでは、肩を抵抗バンドでリングに縛り付けて連続的にパンチを行います。これにより彼の筋持久力が向上します。
#5 ショットを選択する
レジスタンスバンドに縛られてスパーリングを練習し、激しいパンチを繰り出すことは、KSI がリング上での持久力を向上させるのに役立ち、将来のボクシングの戦いに役立ちます。
#6 肩のトレーニング（ダンベルを使用）
これらには、ショルダーサーキット、ハンドプレス、ストレート・トゥ・フロント・レイズ、手を横に投げ上げる、ラテラル・レイズ、アッパー・ロウ、ダンベルを使ったストレート・オーバーヘッド・パンチング、オーバーハンド・フィニッシュが含まれる。
#7 首のエクササイズ
アーチャーを後ろにフリックして首の力と柔軟性を高め、トレーニングを終了します。 KSI はコーチのアレクシス・デメトリアデスとともに、このトレーニングを彼自身のために可能にしました。
KSIのダイエット
KSI ボディトランスフォーメーションダイエット: ボクサーや KSI のようなアスリートにとって、高タンパク質の食事は必須です。プロテインは彼が引き締まった筋肉を維持するのに役立ちます。
彼は激しいトレーニングセッションをこなすにつれて、複合炭水化物を大量に消費します。十分な水と健康的な脂肪も、KSI の食事において重要な役割を果たします。 KSI にとって、トレーニング前とトレーニング後の食事は大きな役割を果たしており、回復に役立つ睡眠も同様です。
このような激しいダイエットがなければ、KSI は彼のような信じられないほどの変身を遂げることはできなかったでしょう。
KSI の身体の変化は非常識ですが、専門家のアドバイスや指導なしにこのようなことを実行しようとしないでください。あなたは KSI ではないし、KSI もあなたではないことを忘れないでください。トレーニングする前に計画を立て、それに基づいて取り組みましょう。コーチを雇い、始める前に栄養士に相談してください。
コメントを残す