抹茶と呼ばれる粉末緑茶が体に良いと人気になっています。抹茶には、エネルギーを与え、体重を減らし、心臓を健康にし、免疫システムを高め、肌を良くする抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれています。
人々は抹茶とココナッツミルクを混ぜて、両方の健康上の利点をもたらす濃厚でおいしい飲み物を作り始めました。抹茶とココナッツミルクの組み合わせは美味しいだけでなく、健康増進の秘密のレシピになるかもしれません。
抹茶とココナッツミルクの潜在的な健康効果について詳しく知るために読み続けてください。
抹茶とココナッツミルクが健康に良い組み合わせである理由
１）抗酸化力
抗酸化物質は、不安定で酸化ストレスと呼ばれる混乱を引き起こすフリーラジカルと呼ばれる悪者から細胞を保護します。それは基本的にあなたを老後へと早送りし、長期にわたる健康問題に巻き込まれることになります。
ここで、抗酸化物質の中枢のような抹茶が登場します。混合の中心人物は、エピガロカテキンガレートと呼ばれるものです。 (略して EGCG)、あらゆる種類の健康上の利点に関連しています。
このお茶を飲むと、粉砕した茶葉全体を吸収することになります。つまり、抗酸化力を最大限に高めることができます。
2) エネルギーブースト
ココナッツミルクと一緒に抹茶を飲むと、持続するエネルギーが得られます。抹茶と呼ばれる緑茶にはカフェインが含まれていますが、心を落ち着かせるL-テアニンも含まれています。
ココナッツ ミルク は、長時間持続するエネルギーを与えます。ココナッツミルクに含まれる脂肪は、抹茶からのエネルギーがゆっくりと放出されることを意味します。そうすることで、何時間も安定したエネルギーと集中力を得ることができます。
コーヒーやエナジードリンクによるエネルギークラッシュを避けられます。 L-テアニンとココナッツミルクは、カフェインだけによる高揚感を防ぎます。
3) 減量目標をサポートする
ココナッツミルクと一緒に抹茶を飲むと、余分な体重を減らすのに役立ちます。抹茶には、エネルギーを高め、代謝を活発にする化合物が含まれています。
代謝が速くなると、体はより多くのカロリーを消費します。抹茶は脂肪の燃焼にも役立ちます。ある研究によると、抹茶を飲んだ後は、通常の緑茶に比べて、より多くのカロリーを消費したことがわかりました。
ココナッツミルクは糖質もカロリーも低めです。中鎖脂肪酸トリグリセリドが含まれています。 MCT は腸から肝臓に直接到達します。体は MCT をエネルギーとして使用し、代謝を高めることができます。
MCT は食欲を抑えるのに役立つ可能性があるため、人々が MCT を食べる量が減ります。ココナッツミルクがクリーミーなコクを加え、カロリーをあまり追加せずに抹茶を美味しくします。
4) 心臓の健康
抹茶を作るために使用される緑茶の葉は心臓の健康に非常に良いです。抹茶にはカテキンと呼ばれるものが含まれており、コレステロールや血圧を下げる効果があります。
ココナッツミルクは心臓にも良いです。心臓に良い健康的な脂肪が含まれています。これらは中鎖トリグリセリドまたは MCT と呼ばれ、善玉 HDL コレステロールを増やすことでコレステロール値を改善します。
5) 免疫力の向上
この組み合わせは免疫システムをレベルアップします。抹茶にはカテキンとして知られる抗酸化物質が含まれており、研究によると、これらのカテキンは免疫システムを高めるスーパーヒーローです。
ココナッツミルクに行きましょう。抗菌性と抗ウイルス性を備えています。ココナッツにはラウリン酸と呼ばれるものが豊富に含まれています。この脂肪酸は、有害な細菌、ウイルス、真菌に対して強力な攻撃力を持ち、本質的にはココナッツミルクに含まれるラウリン酸であり、有機抗生物質のような役割を果たします。
危険な虫を捕まえないように保護バリアを作ります。
6) 肌の健康と美しさを保つ
抹茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の健康と自然の美しさに直接役立ちます。
カテキンがたっぷり入っています。抹茶には炎症の熱を抑え、ニキビの発生を抑える効果があることが研究で裏付けられています。
ココナッツミルクを飲んで寝ないでください。ココナッツミルクは、すすっても、塗りたくっても、肌に潤いを与えて潤いを保つのに役立ちます。
潜在的なリスク
抹茶にはカフェインが含まれているので、カフェインが苦手な方は抹茶を飲むときに注意が必要です。
あまりにも多すぎると、イライラしたり、頭痛に悩まされたり、居眠りができなくなったりする可能性があります。まずはほんの少しの抹茶から始めて、体が抹茶にどう反応するかを確認してから、さらに飲み込みます。
これが結論です。ほとんどの人にとって、抹茶とココナッツ ミルクは素晴らしい組み合わせです。安全で健康に良いものです。ただし、特にカフェインを摂取した場合や、胃酸逆流に対処している場合は、賢く対処する必要があります。
抹茶を一度に全部飲まないでください。少しずつ始めて、何かが合わないと感じたらやめてください。すべては自分の体の声に耳を傾けることです。
コメントを残す