湿った咳がしばらく続く場合は、肺の粘液を自然に取り除く方法を疑問に思うかもしれません。痰や粘液は通常、基礎的な感染症を示しているため、蓄積させないでください。
痰や粘液はより深い感染症の症状であり、見逃してはいけません。人が病気になったり、慢性的な健康状態に対処したりすると、それがより顕著になります。
私たちは呼吸するときに、周囲から無数の細菌や粒子を吸い込みます。基本的に、これらの侵入者が肺に向かう途中で体の濾過システムに捕らえられなければ、粘液の多い表面に付着します。良いニュースは、繊毛と呼ばれる小さな髪の毛のような構造が、これらの害虫を追い出すのに役立つことです。その点で、肺から粘液を除去する方法を確認してみましょう
肺の粘液を自然に取り除く方法
1) 天然加湿器
空気が乾燥すると鼻や喉がおかしくなり、対処するために体がより多くの粘液を生成する可能性があります。
花瓶のような自然の加湿器を部屋に置くと、眠りが楽になり、鼻がすっきりし、喉の痛みを防ぐことができます。
2) 生姜
ショウガは抗ヒスタミン薬としてだけでなく、有機性鼻づまり除去剤としても作用します。ショウガの抗ウイルス性および抗菌性は、余分な粘液を乾燥させ、排出を促進することで胸の詰まりを和らげるのに役立ちます。毎日数回生姜茶を飲むと、余分な粘液を取り除くのに役立つ可能性があります。
3) うがい
温かい塩水でうがいをすると、喉の奥の粘液を取り除くことができます。喉の痛みに役立つかもしれません。
塩水でうがいしたくない場合は、薄い痰を治療するためのより簡単で効果的な方法、それが生理食塩水です。
生理食塩水は、鼻スプレーとして適用したり、ネティポットに使用したりできる塩水溶液です。店頭で入手でき、副鼻腔を浄化する効果的な方法です。
4) 深呼吸
深呼吸は肺を強くします。これらの呼吸法は、肺の体操と同じように、肺をきれいにします。
粘着性の粘液を排出します。呼吸療法士から深呼吸を学ぶこともできます。肺をきれいに保つために自宅でこれらを行うことができます。
5) 水を飲む
十分な水を飲まないと、気道のプラークが増加する可能性があります。実際、水分が少なくなると粘液が濃くなり、除去するのが難しくなります。
水をたくさん飲むと、喉の粘液が薄まり、咳をして気道から排出しやすくなります。温かい水の方がずっと飲みやすいです。
6) はちみつレモン水
蜂蜜とレモン汁は両方とも、ビタミンCと抗酸化物質の含有量が高いため、去痰作用があります。呼吸器の気道の炎症を軽減し、咳を軽減し、インフルエンザや風邪の回復を早めます。
さらに、蜂蜜は鼠径部を湿らせ、組織の炎症を最小限に抑えるのに役立ち、それによって咳の軽減に貢献します。
7) タイム
タイムは、咳や気管支炎などのさまざまな呼吸器系の問題を治療する効果的な方法です。タイムの葉にはフラボノイドが含まれており、炎症（腫れ）を軽減するのに役立ちます。
また、肺の筋肉を落ち着かせるので、気道が開きます。タイムティーを作るには、砕いたタイムの葉を沸騰させます。沸騰したら、タイム水の入ったカップに蓋をし、しばらく放置し、その後濾します。このハーブ飲料を飲むと、その利点が得られます。
8) パイナップル
パイナップルにはブロメラインという酵素が含まれています。この酵素は呼吸を助けることができます。体をサポートして粘液を分解し、腫れを軽減します。
パイナップルを食事に加えると、体が作る粘液の量が減少するかもしれません。肺の働きも良くなります。
風邪や咳は危険ではありません。しかし、無視すると、痰などのさらに悪い病気につながる可能性があります。
痰は、体が肺や気管の感染症と闘うときに発生します。自宅で胸の詰まりを取り除くのに役立つ治療法はたくさんあります。
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