セルライトを取り除く方法を知りたいなら、いくつかの方法があります。セルライトは、太もも、お尻、ヒップにえくぼでごつごつした外観を作り出します。女性に多い病気ですが、男性にも起こる可能性があります。
セルライトは、皮膚の下にある結合組織を介して脂肪沈着物が上昇するときに発生します。これは膨大な数の人に影響を及ぼしますが、通常は体重や運動レベルによって区別されません。
まず第一に、セルライトがあるのは自然なことです。これは正常なことであり、さまざまな体格、年齢、性別の人に影響を与える可能性があります。しかし、それが不安の原因である場合、それを取り除く手段を見つけたいと思うのは普通のことです。
セルライトを取り除く方法
1) 健康的な食事
毒素や脂肪の多い不適切な食事は、脂肪組織を皮膚の下に蓄積させ、セルライトを引き起こす可能性があります。全粒穀物と繊維を摂取すると、体から毒素を除去するのに役立つ可能性があります。
過剰な塩分は、脱水症状や浮腫を引き起こす可能性があるため、避けるべきです。カロリー不足の食品を摂取すると、脂肪の減少が促進され、セルライトの出現が減少します。
2) 体重を減らす
痩せていてもぽっちゃりしていてもセルライトはあるかもしれません。ただし、重量が増えるとそれがより目立つ可能性があります。太りすぎの場合、最善の解決策は数ポンド減らすことです。
徐々に体重を減らすようにしてください。ヨーヨーダイエットはセルライトを悪化させる可能性があります。過度に体重を減らした場合、皮膚がたるんでいる部分にそれが現れることがあります。
3) ボーンブロス
コラーゲンの摂取量を増やすには、リラックスできるボーンブロスを食事に取り入れてください。最高のボーンスープは自宅で作られます。
店の精肉売り場から出てきた残りの肉骨または牛骨を水で8〜24時間煮ます。必要なだけ多くのコラーゲンを放出するために、リンゴ酢を加えてください。
4) 海苔
昆布には、脂肪の減少を助ける植物由来の有機色素であるフコキサンチンが含まれています。研究によると、昆布を摂取すると体重の 5 ～ 10% の減少をサポートし、セルライトの出現を最小限に抑えることができます。
昆布の風味が気に入らない場合は、近所のビタミン剤店で 300 mg の錠剤を入手できます。
5) マッサージ
マッサージは脂肪の多い皮膚組織を伸ばすのに役立ち、セルライトの減少に役立ちます。この方法はリンパドレナージをサポートし、対象領域のセルライトを最小限に抑えます。これはリンパ液の体内の排出を助け、老廃物を組織から運び出し、循環系に戻します。
マッサージは自宅で、自分で、または専門家によって行うことができます。体験を向上させるために、プロセス全体を通してさまざまなオイルローションを利用できます。
6) 水を飲む
肌全体の健康とセルライトとの戦いのための水分補給マット。水はセルライトの原因となる毒素を取り除きます。
適切な水分補給により肌の弾力性が高まり、滑らかな肌になります。セルライトが目立ちにくく、輝く潤いのある肌を手に入れるために、毎日少なくともコップ8杯の水を目標にしましょう。
7) 着圧ストッキング
日中または夜間に圧縮ストッキングを着用すると、血流が促進され、セルライトが軽減される可能性があります。
これらのストッキングは軽い圧力を加え、血行を改善し、体液の滞留を軽減します。運動中や長時間立っているときに着用すると特に効果的です。
8) ニンニク
ニンニクは、免疫システムを強化し、天然の抗菌剤として作用すると同時に、血中コレステロールを低下させる能力で有名です。それは全体的な健康を促進するだけでなく、血液の流れを助け、体が毒素を排除し、セルライトと戦うことを可能にします。
セルライトは世界中の多くの女性に影響を与えており、食事やライフスタイルを簡単に変えるだけで問題を大幅に軽減できます。脂肪の蓄積を防ぐ栄養価の高い食事、頻繁な運動、時折のマッサージによって効果的に減らすことができます。
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