居心地の良いゲームがプレイヤーの体験を向上させ、精神的な幸福感を高める方法

コージーゲームはゲーム界で大きなトレンドとして浮上し、単なる娯楽以上の存在であることが明らかになった。最近の研究では、こうしたのんびりとしたタイトルは、マインドフルな瞑想の実践によって得られるのと同様のストレス解消効果をもたらす可能性があることが示唆されている。Stardew ValleyやAnimal Crossingなどの有名なゲームは、特にCOVID-19パンデミックをきっかけに、コージージャンルの人気を著しく高めており、学者たちはプレイヤーのメンタルヘルスへの深い影響について調査するようになっている。

ロイターの衝撃的なレポートでは、過去 2 年間に実施されたさまざまな研究について取り上げ、居心地の良いゲームから得られる精神衛生上の利点について調査しています。ウィスコンシン大学ラクロス校の学生 80 名を対象にした注目すべき調査では、居心地の良いゲームとマインドフルな瞑想のストレス解消効果を具体的に比較しました。

2021年に発表された研究では、 Thatgamecompanyが開発したFlowerのようなカジュアルゲームをプレイすることと、20分間のマインドフルネス瞑想セッションのストレス軽減効果を測定しました。

「驚いたことに、2つの介入方法の間には違いがまったくありませんでした。血圧と心拍数に関しては、ビデオゲームをプレイすることと瞑想を行うことの間に統計的に有意な差はありませんでした」とウォン氏は語った。

マクマスター大学精神医学・行動神経科学科の助教授マイケル・ウォン氏は、ゲームがもたらすメリットを強調する研究が増えていることを強調した。同氏は「ビデオゲームに関する研究が増えるにつれ、ビデオゲームが実際に多くのメリットをもたらす可能性があることが認識され始めています」と述べた。

研究によると、居心地の良いゲームは精神衛生を高める可能性がある

マインドフルネス瞑想に匹敵するでしょうか?

不確実性とストレスに満ちた世界では、不安を管理する効果的な方法を見つけることが全体的な健康にとって不可欠です。居心地の良いゲームは、血圧と心拍数を下げる以上の効果があることがわかっています。ロイターの記事で言及されているさまざまな研究によると、これらのゲームは生活満足度を高め、ADHDを管理し、悲しみを処理するための貴重なツールとしても役立ちます。セラピストは、個人が感情を認識し、表現するのを支援するためにこれらのゲームを利用し始めています。

居心地の良いゲームは楽しさとリラクゼーションをもたらしますが、専門的な治療や処方薬の代わりにはなりません。うつ病やその他の精神衛生上の問題に関連する課題に直面している場合は、医師に相談するか、地元の精神衛生リソースに連絡することが重要です。

ビデオゲームは、メンタルヘルスの理解を促進する革新的なツールとなっています。ヴァンパイアセラピストなどのタイトルは、認知行動療法の概念を遊び心のある方法で紹介し、カインドワーズなどのゲームは感謝や利他主義の感情を促します。さらに、ディズニードリームライトバレーの核となるストーリーは、特にフォーゴットンと呼ばれるキャラクターを通じて、メンタルヘルスの深いテーマを探求し、プレイヤーに内省的な思考を促します。

『あつまれどうぶつの森』や『スターデューバレー』のようなタイトルの魅力

リラックスしながら成功を育む

パンデミック中に人気を博した『あつまれどうぶつの森』は、混乱の中でつながりを生み出し、癒しを与えるというこのゲームのユニークな能力を浮き彫りにした。ロックダウンは終わったが、これらのゲームが提供する平穏は依然として魅力的だ。世界的な混乱が続く中、多くの人が『スターデューバレー』の落ち着いた環境に癒しを求め続けている。スターデューバレーでは、プレイヤーは簡単なタスクに従事し、フレンドリーなNPCと交流することができる。

これらのゲームでは、プレイヤーは圧倒的なプレッシャーや危険を感じることなく、自分のペースでゲームを進めることができます。ゲームは達成感を育むと同時に、不安を和らげ、心臓の健康を改善します。心地よいゲームは決して医師のアドバイスに代わるものとみなされるべきではありませんが、これらの研究の結果は、心地よいゲームで時間を過ごすことでリラックスし、精神的健康を促進できることを裏付けています。

出典：ロイター

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