ヘルニアは、治療が必要な深刻な健康問題です。さまざまな種類のヘルニアが体のさまざまな部分で発生する可能性があります。食道裂孔ヘルニアを例に考えてみましょう。これは、胃の上部が邪魔されることを意味します。結果？横隔膜が上向きに胸に押し込まれ、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
食事だけでヘルニアを修復することはできませんが、特定の食べ物を食べて他の食べ物を避けると、より快適なライフスタイルを送れる可能性があります。食道裂孔ヘルニアの食事療法は、その症状の多くを治療することができます。
ヘルニアがある場合、食事は、スムーズな消化、一部の有害な食品や炎症性食品の回避、胃や胃腸 (GI) の問題の可能性の低下など、いくつかの重要な特徴に重点を置く必要があります。
食道裂孔ヘルニアの食事療法
この症状に苦しんでいる場合に摂取すると良い食品:
1) タンパク質
タンパク質は、体内の組織の修復と発達に必要な成分です。多くの動物性タンパク質源には、肥満を引き起こす可能性のある有害な脂肪が高レベルで含まれています。
体重が増加すると、消化器系やヘルニアにさらなる負担がかかる可能性があります。白身魚、皮なし鶏肉、ヨーグルト、ピーナッツバター、低脂肪牛乳はすべて脂肪の少ないタンパク質源であり、脂肪を追加せずにタンパク質を摂取するのに役立ちます。
2) バナナ
バナナは炎症を起こした食道の内壁（食管）を覆い、胃酸の逆流を防ぎます。
バナナには、消化管に沿った食物の輸送を助ける可溶性繊維であるペクチンが含まれています。バナナの効果を得るには、1 日あたり 2 本のバナナを摂取してください。
3) アロエベラジュース
抗炎症作用と鎮静作用があるため、ヘルニアの症状を和らげるのに役立ちます。人々はその健康上の利点を享受するために、アロエベラジュースを定期的に使用しています。
さらに、このジュースを毎食前に摂取すると、ヘルニアになるリスクを軽減できます。
4) ググル
ハーブのググルは、代謝を高め、減量をサポートし、コレステロールを処理し、炎症を軽減し、消化器の健康を改善し、多くの場合下剤として作用します。鼠径ヘルニアのある人には効果があり、抗炎症作用により腫れや痛みを和らげることができます。
5) 食物繊維が豊富な食品
オートミール、玄米、全粒粉パン、新鮮な果物や野菜など、繊維が豊富な食品は消化を改善し、便秘を解消します。
柔らかく調理された野菜や果物（調理されたニンジン、アボカド、よく調理されたインゲン）を食べるのが最善です。これらは消化が容易で、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているためです。
6) 水
水は消化を促進し、体の調子を整えるのに大きな役割を果たします。一度に多量の水を飲まずに、毎日十分な量の水を飲むようにしてください。
短期間に水を飲みすぎると膨満感を引き起こす可能性があり、ヘルニアのある人にとっては痛みを伴う可能性があります。
7) 自然食品
ミネラルと繊維が豊富なオートミールや全粒穀物は、精製穀物や、「空の」炭水化物として分類される漂白小麦粉などの小麦粉製品よりも優れた選択肢です。
これらは酸の逆流を制御するのに役立ちます。ホールフードはそれほど加工されていないため、食道裂孔ヘルニアを引き起こしません。
8) 健康的な脂肪
特定の脂肪分の多い食品は、食道裂孔ヘルニアの症状を悪化させる可能性があります。不健康な食用油は消化困難や胸焼けと関連性があり、これらはすべてヘルニア患者にとって悪い知らせです。
タンパク質は重要です。あなたの体は組織を修復し、成長させるためにそれを必要とします。しかし、動物性タンパク質には多くの悪い脂肪が含まれることがよくあります。それが何を引き起こすか知っていますか?肥満。
食道裂孔ヘルニアの症状を管理するには、食事が重要な役割を果たします。状況によっては、食べ物が食道裂孔ヘルニアの主な引き金となる場合があります。これは、特定の食品が胃だけでなく消化管の内層を刺激するためです。
しかし、症状を経験しない人にとっては、酸形成を引き起こす物質を避けるために食事の修正を行うだけで十分です。
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