不安に苦しんでいるなら、それに伴う感情や恐怖を知っているかもしれません。不安に対するハーブサプリメントは、この状態の管理に役立つ可能性があります。
この症状に苦しむ人の多くは、他の薬よりも漢方薬を好みます。これらの治療法は不安レベルを軽減し、緊張を感じたときに落ち着くのに役立ちます。さらに、それらは安価で入手しやすいため、定期的に処方される薬と比べて必ずしも多くの副作用が伴うとは限りません。
不安の悩みを治療するための代替手段を探している場合は、医療提供者に相談し、不安のためのハーブサプリメントを摂取することができます。
不安に対する5つのハーブサプリメント
1.ラベンダー
ラベンダーはただ美しい香りを放つ植物ではありません。この植物の花は紫色で、お茶、油、香水としてよく使用されます。多くの人は不安によって夜に眠れなくなる可能性があるため、不眠症の解消に役立ち、これは特に有益です。
私たちは、自分ではコントロールできないことについて考えすぎたり、心配したりするつもりで、心が渦巻き、眠りにつくのが難しくなります。ラベンダーを使用すると、鎮静することなく神経を落ち着かせ、脳を冷やすことができ、ラベンダーを吸入することもできます。興味深いことに、その効果は短期間ですが印象的です。
ラベンダーはアロマテラピーにも使われています。この療法では、不安を和らげるこのハーブサプリメントを使用して、痛みを軽減することで気分を改善し、人体をリラックスさせます。
2. レモンバーム
このバームもラベンダーと同じ科に由来します。この植物の葉はわずかにレモンのような香りがします。この香りは不安を軽減し、睡眠の質を高め、食べ物を適切に消化するのに役立ちます。飲み物に入れたり、薬として摂取したりできます。アロマテラピーマッサージで重要な役割を果たすレモンバームオイルもあります。
この香油は風邪の治療にも使用できます。ただし、このバームは多くの副作用を引き起こす可能性があるため、過度に使用しないでください。使用する前に医師の診察を受け、正しい用量について聞いてください。
3. アシュワガンダ
このハーブはアダプトゲンと呼ばれるハーブのグループに由来するため、慢性ストレスの治療に使用できます。アシュワガンダは睡眠を改善し、不安を取り除くのにも役立ちます。インド医学ではアーユルヴェーダの一環として病気を治療するために非常に一般的に使用されています。
このハーブは脳の機能を改善することで、注意力や集中力も高めることができるようです。これにより、脳の効率が高まり、明晰さが得られ、ストレスが軽減され、HPA (視床下部下垂体) の活動が低下することで体内のストレス反応も軽減されます。このハーブは、男性の体力を高め、テストステロンと性欲を高めることでも知られています。
4.カモミール
カモミールティーの効能について聞いたことがあるはずです。中等度から重度の不安レベルを落ち着かせることができます。カモミールから作られた飲み物は睡眠の質を改善し、不眠症を防ぐことができます。
錠剤、オイル、クリームの形もありますが、カモミールを煎じたお茶が最も一般的な摂取方法です。また、発熱、炎症、吐き気などの多くの病気を治すこともできます。
5.チェストベリー
PMSの症状の一部として、または生理前に不安を経験している女性には、チェストベリーが最適です。このハーブは更年期障害を緩和し、睡眠と気分を改善し、生理周期も規則的にします。これにより、女性はいつ排卵するかを知ることで妊娠を適切に計画することができます。
不安に対するハーブサプリメントは、ストレスレベルを低下させ、疲労を軽減し、頭痛の予防にも役立ちます。また、ドーパミンの分泌が増加するため、やる気が増し、うつ病との闘いに役立ちます。ただし、この果物には副作用もあるので、正しい用量で使用する必要があります。
不安を和らげるこれらのハーブサプリメントは、液体または錠剤の形で入手できます。
不安に対するこれらのハーブサプリメントは副次的な治療法として使用されるべきであり、完全に依存すべきではないことを覚えておいてください。より良い結果を得るには、あなたの不安について最も近い人に話してみたり、メンタルヘルスセラピストに相談したりしてください。
コメントを残す