リンゴの皮のお茶は、健康上の利点があるかもしれないシンプルな万能薬です。リンゴの皮のお茶は、その美味しさに加えて、さまざまな利点があるため、ますます人気が高まっています。
リンゴの皮は果物の栄養価の高い部分であり、健康増進成分が豊富に含まれています。リンゴの皮には、2種類の抗酸化物質であるフラボノイドとポリフェノールが豊富に含まれています。これらの物質は、体が酸化ストレスと戦うのを助けることにより、慢性疾患を発症する可能性を低下させ、一般的な健康状態を改善する可能性があります。
皮にはさまざまなポリフェノールが含まれており、特定の病気に効果がある可能性があります。トリテルペノイドやその他の生理活性物質もその中にあります。
リンゴの皮茶の作り方
このお茶を作るための簡単なレシピは次のとおりです。
材料：
- リンゴ2～3個分の皮をむく
- 水4杯
- はちみつ（甘味用、お好みで）
- レモンのスライス（お好みで）
方法：
農薬を避けるため、有機リンゴのみを使用します。リンゴを流水でよく洗います。
リンゴの皮を慎重に剥き、芯に近づきすぎずにできるだけ外側の皮を取り除きます。栄養素のほとんどは皮に含まれています。
鍋に水4カップを入れて沸騰させます。
水が沸騰したら、リンゴの皮を鍋に加えます。
火を弱め、リンゴの皮を15〜20分間徐々に煮ます。こうすることで皮の栄養分が水中に浸透します。
お茶を沸騰させた後、水を切ってリンゴの皮を取り除き、液体を保存します。
お好みに応じて、ハチミツやレモン汁をお茶に加えてもいいでしょう。
リンゴの皮のお茶は咳に効果がありますか?
咳の治療におけるリンゴ皮茶の有用性を裏付ける確かな科学的データはあまりありませんが、一部の人々がリンゴ皮茶が役立つかもしれないと考える理由はいくつかあります。
抗炎症特性:リンゴの皮に含まれる化学物質の 1 つであるケルセチンには、抗炎症特性があります。咳は気道の炎症に関連していることが多いため、抗炎症作用がある程度の休息をもたらす可能性があります。
抗酸化物質：リンゴの皮には、免疫システムを強化し、咳を悪化させる可能性のある病気から体を守るのに役立つ抗酸化物質が含まれています。
水分補給:適切な水分補給を維持することは、呼吸器の健康にとって非常に重要です。リンゴの皮茶などの温かい飲み物は、喉を和らげ、体の水分を保つのに役立ちます。
心地良い：アップルピールティーの味と温かさは、特に風邪や咳に苦しんでいるときに誘惑される、心を落ち着かせて心地よい気分にさせてくれます。
リンゴの皮のお茶は咳の症状を治療するための包括的な戦略に含まれる場合がありますが、反応は人それぞれ異なることを心に留めておくことが重要です。
重度または慢性的な咳がある場合は、包括的な診断と治療計画について医療提供者に相談するのが最善です。このお茶は日常生活に加えるには良いかもしれませんが、呼吸器系の問題を治療しようとしている場合、医師の相談や処方薬の代わりになるべきではありません。
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