動悸を経験していますか?すぐに中止するためのガイドは次のとおりです

心臓がドキドキしたり、鼓動がさらに大きくなったりした経験はありますか?これがあなたにとってよくある感覚である場合、動悸を経験しているので、おそらく医療専門家に相談するのが適切な時期です。

通常、この状態は心配する必要はありませんが、これを定期的に観察するのは面倒な場合があり、基礎的な健康状態が原因である可能性があります。ほとんどの人は通常、不安の始まりが原因でこの症状を引き起こしますが、これが唯一の理由ではありません。妊娠やカフェインやアルコールの摂取が原因である可能性もあります。

この記事では、動悸について、その原因とすぐに止める方法について詳しく説明します。

動悸の原因は何ですか?

動悸によって心臓がドキドキしたり、心臓のリズムが異常になったりすることがあります。この状態の原因は、心臓病や心臓弁の異常である場合があります。

ときめきの感覚に寄与する可能性のある一般的な要因は、アルコールまたはカフェインの摂取によるものである可能性があります。アルコールは心房細動を引き起こし、心臓のリズムが不規則になって動悸を引き起こします。同様に、カフェインは心拍数を上昇させ、それが動悸の原因となる可能性があります。

動悸は、ストレス、不安、恐怖などの感情が原因であることがよくあります。これは、私たちの体がこれらの感情に反応して動悸を引き起こすものです。

多くの場合、さまざまな薬、特に店頭で購入した薬が動悸を引き起こす可能性があります。症状が続く場合は、医療提供者に相談することをお勧めします。

さらに、妊娠、睡眠時無呼吸、甲状腺の過剰活動など、この状態の他の原因が考えられます。

この問題を正確に解決するには、その原因を理解することが最善の方法です。原因がわかれば問題の半分は解決します。後は解決策を見つけることに集中するだけです。根本的な健康状態が原因である場合、それを治療することが唯一の解決策です。

ただし、それがあなたのライフスタイルに起因する場合は、それに小さな変化をもたらすことが適切に役立つ可能性があります。

上で説明したように、ストレスは動悸の原因として重要な役割を果たします。したがって、瞑想、深呼吸法、ヨガを実践すると、ストレスを軽減できます。さらに、短い休憩をとり、定期的に日記を書くことも動悸を軽減するのに役立ちます。

タバコ、カフェイン、コカイン、アルコールの使用、さらには特定の精神保健薬の使用も、このような症状の原因となる可能性があります。したがって、覚醒剤の使用を控えたり減らすと、それが軽減され、他の健康状態からも救われる可能性があります。

迷走神経は脳だけでなく心臓ともつながっています。したがって、これらを刺激すると動悸を効果的に鎮めることができます。これは、氷を顔に数秒間置き、冷水で顔を洗うことで実現できます。

脱水は、体内の電解質の不均衡を引き起こす可能性があるため、動悸の原因となることもあります。十分な水を摂取すると脱水症状が大幅に軽減され、動悸が軽減されます。

動悸はよくある現象です。この状況の原因を理解し、前述のテクニックを実践することで、動悸を大幅に回避または軽減することができます。ただし、状況が続く場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。