前糖尿病の初期兆候: 糖尿病を回避するためのヒント

前糖尿病の兆候は、血糖値が通常より高いものの、糖尿病と認識されるほどには上昇していない場合に発生します。

前糖尿病は通常、すでにインスリン抵抗性を患っている患者、または膵臓ベータ細胞が血糖値を許容範囲内に維持するのに十分なインスリンを産生していない患者に見られます。

多くのアメリカ人は、喉の渇きの増加や頻尿など、2 型糖尿病の典型的な兆候を認識しています。

しかし、医師らは、一般的な症状の前に、あまり目立たない症状の兆候がさらにいくつか現れる可能性があると述べています。

簡単に言うと、これは体が食べ物をエネルギーに変えるのに苦労する、長期にわたる健康問題です。 1 型、2 型、および妊娠中の女性に発生する可能性のある妊娠糖尿病と呼ばれるタイプの 3 つの主なバージョンがあります。

前糖尿病の兆候

過食症または多食症としても知られる空腹感の増加は、慢性的な高血糖を示している可能性があります。

また、2 型糖尿病の重要な兆候としても機能します。チェックされていない糖尿病の場合と同様に、血糖値が高いと、インスリン受容体に欠陥が生じる可能性があります。これにより、グルコースが細胞内でエネルギーとして使用されなくなり、空腹感が増大します。

血液中のブドウ糖が多すぎると、目やその近くの組織を傷つける可能性があります。無駄のない体型は時間の経過とともに変化し、集中力の問題を引き起こす可能性があります。

血糖値が高いと、いわゆる糖尿病性網膜症、つまり目の損傷を引き起こす可能性があります。

喉の渇きと戦うためにより多くの水分を摂取するだけでなく、腎臓の働きやオシッコの量にも変化が見られるかもしれません。

前糖尿病による血糖値の上昇は、体内の水を濾過して膀胱に送る腎臓の機能に問題を引き起こす可能性があります。腎臓が正常に機能していない場合、通常よりも頻繁におしっこをする必要がある場合があります。

2 型糖尿病の場合、体の細胞は機能するために十分なグルコースを受け取りません。

その結果、人体はエネルギーとして蓄えた脂肪を分解し始めることができます。 2 型糖尿病が長期間発見されない場合、意図的ではない重度の体重減少が発生する可能性が最も高くなります。排尿量の増加は体重減少に役立つ可能性があります。

たとえば、糖尿病を治療していないために大量のブドウ糖を排尿すると、本質的にカロリーをトイレに捨てていることになります。

血液や尿中の過剰な糖分は、酵母菌にとって絶好の環境となります。酵母菌は、生殖器、口、脇の下で過剰な糖分を摂取する可能性があります。血糖値を維持すると、酵母感染症のリスクを下げることができます。

このため、外科医は手術前に患者に糖尿病検査を受けるよう要求することが多く、これにより糖尿病と診断される可能性があります。

野菜、全粒穀物、タンパク質、繊維質を豊富に含むバランスの取れた食事を摂るようにしましょう。パン、パスタ、米などの単純な炭水化物をタンパク質と脂肪に置き換えます。これらは満腹感を長く保ち、食欲を抑えることができます。アルコールの摂取も制限してください。

運動不足はインスリン抵抗性や前糖尿病と関連しています。

定期的な身体活動は体に変化をもたらし、安定した血糖値を維持する能力を向上させます。

糖尿病は複雑で恐ろしい場合があり、血糖値には多くの要因が影響します。

必要な場合は、医師に相談してください。

自分一人でタスクを完了することはさらに困難です。あなたと同じような変化を起こそうとしている他の人を見つけてください。

彼らは、あなたがお互いをサポートしながら、あなたが挑戦できるように励ましや新鮮なアイデアを提供してくれるでしょう。また、自分の決定に対してより責任を負うことになります。誰かが待っているときにトレーニングをサボるのははるかに困難です。

前糖尿病を管理するための最大の戦略は、健康的なライフスタイル行動を採用することです。

活動的になり、頻繁かつ定期的に行える運動習慣を作りましょう。運動すると血糖利用が改善され、前糖尿病が回復する可能性があります。

3 回の食事と間食すべてにおいて健康的な食生活を心がけましょう。 A1C レベルが間もなく低下し始める可能性があります。