時々チョコレートを一口食べるのが嫌いな人はいないでしょうか。しかし、減量のためのダークチョコレートは、あなたが試したことのないハックかもしれません。甘いものが好きでカロリーも抑えたいという人には、これはぴったりのバーです。
ダークチョコレートには砂糖、保存料、添加物があまり含まれていません。ミルクチョコレートと比較して、ダークチョコレートにはカカオが多く含まれており、ミルクは含まれていません。味の点でダークチョコレートバーよりもミルクバーを好む人が多いです。カフェインが多量に含まれているため、味が変化し、濃いタイプの場合は苦くなります。
他の種類のチョコレートがお好みの場合は、ダークチョコレートが減量にどのように役立つかを知れば考えが変わるかもしれないので、ぜひお越しください。
ダークチョコレートの誇大広告とは一体何なのでしょうか？
チョコレートは通常、ミルクチョコレート、ダークチョコレート、ホワイトチョコレートに分類されます。しかし、最近では、さまざまなブランドがダークチョコレートを販売することで誇大宣伝が行われたため、ダークチョコレートの人気が高まっています。このチョコレートはビターで甘くないので、味よりも健康を選ぶ人に最適です。カカオ豆から作られています。 100パーセントのバージョンを摂取している場合、カカオのみが含まれています。
では、ダークチョコレートの誇大宣伝は真実なのでしょうか？フラボノールが豊富に含まれているため、答えはある程度「はい」です。他のスイートバーと比較して、より健康的です。これらのフラバノールはチョコレートに抗がん作用と抗炎症作用を与えます。ミネラルも豊富なので骨にも良いです。無糖のチョコレートを食べると気分が良くなりますし、カカオの強い香りによって空腹感を抑えることもできます。
減量のためのダークチョコレート: 減量におけるダークチョコレートの利点
ダークチョコレートには何が含まれていて、体重を減らすのに役立つのか見てみましょう。
1. 空腹感の充足
このタイプのチョコレートを食べると、消化が遅くなるため、空腹感を抑え、欲求を満たすことができます。ダークチョコレートがある場合は、甘いものを食べていることになりますが、それほど甘くはありません。健康的なデザートの選択肢になるかもしれません。
匂いさえも魔法のようで、グレリンホルモンを減らすことができます。このホルモンは私たちの脳と胃を結びつけ、いつ食事をするべきかを教えてくれます。このホルモンが抑制されると、過食症を抑制し、一日中満腹感を感じることができます。あまり食べずにカロリー不足が生じれば、自動的に体重が減る傾向にあります。
2. ポジティブな気分
ダークチョコレートは男性と女性の気分を改善することが証明されています。この変化はポジティブなものであり、不安や憂鬱のレベルを軽減することができます。ダークチョコレートを食べると、気分が良くなるだけでなく、空腹感も軽減されます。
3.代謝を改善する
ダークチョコレートには一飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これらの分子は代謝を高め、脂肪の燃焼を促進します。筋肉の痛みを和らげるマグネシウムが含まれているため、頻繁に運動する場合は、これを摂取できます。したがって、あらゆる種類のアスリートの回復が非常に早くなります。
4. インスリンレベルの向上
インスリン感受性を改善することで適切なインスリンレベルを維持するのに役立つ化合物であるポリフェノールが含まれています。また、血糖値のコントロールにも役立ち、さらに、体重増加疾患に関連する 1 型糖尿病になる可能性を減らすこともできます。適切なインスリンレベルは、血流中に存在する余分な糖がエネルギーとして使用されるのにも役立ちます。これは体重減少につながる可能性があります。
5. 毎日の食事に罪悪感を感じさせない、罪悪感のある楽しみ
ダークチョコレートに含まれるカフェインは心拍数を変化させ、休息中でも心拍数を速める可能性があります。したがって、最終的にはより多くのカロリーを失うことになります。デザートやおやつとして毎日摂取できますが、カロリーも高いので食べ過ぎには注意してください。節度が鍵です。
ミルクチョコレート vs ダークチョコレート
どちらも本質的に健康的な食品の選択肢ではありません。ただし、砂糖とミルクが少ないダークチョコレートの方が良い代替品です。カカオの含有量が多いため、このセグメントの勝者となっています。
牛乳にアレルギーがある場合は、ダークバージョンのチョコレートを食べることができます。ダークチョコレートには潜在的な健康上の利点があり、減量のためのダークチョコレートは効果的です。
減量のためにダークチョコレートを食べるだけではありません。体重を減らすためにはカロリー不足が必要となるため、定期的に運動し、健康的なライフスタイルを選択し、バランスの取れた食事を摂ってください。運動をしたり、食事をコントロールしたりすることで、それを生み出すことができます。チョコレートはミルクでもダークでも、適度に食べましょう。チョコレートがあると人生はさらに甘くなりますが、甘さのためだけに健康を危険にさらすことはできません。
コメントを残す