果物の韻は素晴らしいのに、味があまり良くない場合はどうなるでしょうか?カムカムはベリーのような見た目の果物で、アマゾンの熱帯雨林の水に覆われた地域で見られます。果物は酸っぱい味がします。この果物は、その魔法のような健康特性により、世界中で人気を集めています。
最近、インターネットはこの果物をめぐって大騒ぎになっています。カムカムには多くの利点があり、カムカムを食べると健康を促進できます。この果物は現在世界市場では新しいものですが、その多くの利点について知れば、間もなくスーパーフードになることがわかるでしょう。
カムカムって何？
カムカム (myrciaria dubia) は、アマゾンの熱帯雨林で見られる低木です。低木のような木の果実です。乾燥した環境でも栽培できます。このベリーのような見た目の果実は、熟していないときは緑色ですが、熟すと濃い赤や濃い紫に変わります。
この果実の味は、完熟で酸味があります。実が大きくなっても味は変わらず甘くなりません。したがって、この果物を食べるときは、極端な風味を避けるために他の果物と混ぜずに食べないようにしてください。
カムカムのメリット
この果物が私たちに何をもたらすかを見てみましょう:
#1 ビタミンCが非常に豊富
ビタミンCに関しては、カムカムは他のすべての果物やビタミンC源に勝ります。そのため、ビタミン C を毎日摂取するために、もう日光に当たる必要はありません。ビタミン C は、炎症と闘い、より良い免疫システムを構築し、その他多くの健康上の利点ももたらします。
#2 豊富なミネラル
このベリーのような果実はミネラルの宝庫です。この果物には、ナトリウム、カリウム、亜鉛、カルシウム、マンガン、その他多くのミネラルが含まれています。
#3 ポリフェノールが豊富
果物に含まれるポリフェノールは、がん、心臓病、炎症、その他多くの病気から私たちを守ってくれます。
#4 体重減少
研究によると、カムカムはより多くのカロリーを消費し、腸内細菌を改善することで体重を減らすのに役立ちます。
#5 気分を高める
ビタミンCが豊富なので、より多くのセロトニンを生成して気分を高めることができます。これにより、うつ病や不安が軽減される可能性があります。
#6 視力を改善する
ビタミンCやその他のミネラルが豊富に含まれているため、失明の主な原因であり、視力に影響を与えることが知られている黄斑変性症を軽減することができます。
副作用
天然の果物なので害はほとんどありません。新しい果物であり、よく研究されていないため、問題を引き起こす可能性があるのは少数のケースだけです。
ビタミンCが非常に豊富なので、下痢、吐き気、その他の胃の問題を引き起こす可能性があります。妊娠している場合は、この果物を定期的に摂取することは避けてください。このベリーに含まれる過剰な鉄分も消化に影響を及ぼし、消化管に悪影響を及ぼす可能性があります。
用途
カムカムはアイスクリーム、トフィー、お菓子に使用されます。保存期間が長くなるため、粉末状で販売されるのが最も一般的です。砕いたものをスムージーやフルーツジュースに入れて使用することもできます。カムカムを使ってスムージーなどを作るときは、蜂蜜や甘味料を忘れずに加えてください。酸味が苦手な人も多いので、こうすることで酸味を避けることができます。
天然だから安全だと考えず、用法用量を守って摂取するようにしましょう。
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