健康的な雰囲気で毎日を元気づけてみませんか?それなら、グリーンスムージーを試してみてください。簡単に泡立てて美味しく、果物や野菜をこっそり摂るのに最適な方法です。さらに、緑の植物を摂取すると健康状態が向上します。
グリーンスムージー – 簡単に改善でき、本当に栄養があり、健康を維持したいときに最適です。最もクールな部分は?混ぜあわせる！新鮮で明るい状態を保つために、使用する果物や野菜を裏返します。
自宅で簡単に作ることができるグリーンスムージーのレシピをいくつか見てみましょう。
今日から試せる簡単グリーンスムージーレシピ
1. クラシックグリーンスムージー
これは、古き良き、誠実なスムージーです。シンプルでベーシック、そしてキックオフに最適な場所です。
材料：
- 熟したバナナ 1本
- 新鮮なほうれん草 1カップ
- アーモンドミルク 1カップ
- 蜂蜜の霧雨
説明書：
バナナの皮をむいて刻み、ほうれん草を洗い、すべての材料をミキサーに入れます。滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。グラスに注げば、クラシックなスムージーがすぐに飲めます。
2. グリーンシトラススムージー
これは、柑橘類のピリッとしたひねりで、あなたの味覚を踊らせるでしょう！
材料：
- ほうれん草 2カップ
- 新鮮なオレンジ 1個
- 新鮮なレモン 1個
- 水1カップ
- アイスキューブ
説明書：
オレンジとレモンの皮をむき、ほうれん草を洗い流し、すべての材料をミキサーに入れます。滑らかになるまでブレンドし、角氷を加えて再度ブレンドし、背の高いグラスに注ぎます。爽やかな味わいで、暑い日にぴったりです。
3. パイナップルグリーンスムージー
甘党の人には、このパイナップル入りグリーンスムージーがおすすめです。
材料：
- 新鮮なパイナップル 1カップ
- ほうれん草 1カップ
- 水1カップ
- 熟したバナナ 1本
説明書：
パイナップルを切り刻み、バナナの皮をむき、ほうれん草をさっと洗い、それをすべてミキサーに放り込みます。完全に青々とするまで泡立て、グラスに注ぎ、このトロピカルな甘いアレンジでリラックスしてください。
4. グリーンブレックファストスムージー
このおいしい朝食スムージーで一日を元気に始めましょう。
材料：
- 熟したバナナ 1本
- ほうれん草 2カップ
- ギリシャヨーグルト 1カップ
- アーモンドミルク 1カップ
- オーツ麦をふりかける
説明書：
バナナの皮をむき、ほうれん草を洗い、バナナ、ほうれん草、ギリシャヨーグルト、アーモンドミルクをミキサーに入れます。滑らかになるまでブレンドします。グラスに移し、その上にオーツ麦を一掴み振りかけ、深く注ぎます。
5. グリーンデトックススムージー
このクレンジング グリーン スムージーで体の自然なデトックスを助けましょう。
材料：
- ほうれん草またはケール 2カップ
- ココナッツウォーター 1カップ
- 青リンゴ 1/2個
- レモン1個分の果汁
- 新鮮なキュウリ 1/2カップ
説明書：
リンゴとキュウリをスライスし、レモンを絞り、ほうれん草またはケールを洗い、すべてをミキサーに入れます。滑らかになるまでブレンドし、グラスに注ぎます。このクリーンでデトックス スタイルのおやつを飲みながら、ゆっくりとくつろぎましょう。
6. ベリーブラストグリーンスムージー
このベリーとほうれん草のスムージーは、強力な抗酸化物質です。
材料：
- ミックスベリー（ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー） 1カップ
- ほうれん草 1カップ
- アーモンドミルク 1カップ
- チアシード 大さじ1
説明書：
ミックスベリーとほうれん草を洗います。すべての材料をブレンダーに入れます。滑らかになるまですべてブレンドします。グラスに注いでお楽しみください。
7. トロピカルグリーンスムージー
マンゴーとパイナップルのスムージーで南国の雰囲気を感じてみませんか。
材料：
- 生または冷凍マンゴー片 1カップ
- パイナップルの塊 1/2 カップ
- ほうれん草 1カップ
- ココナッツウォーター 1カップ
説明書：
フレッシュマンゴーとパイナップルを細かく切るか、冷凍の場合は準備しておきます。ほうれん草を洗い、すべての材料をミキサーに入れます。滑らかになるまでブレンドします。グラスに注いで、南国の楽園を一口お楽しみください。
8. クリーミーアボカドグリーンスムージー
アボカドのクリーミーなスムージーに勝るものはありません。
材料：
- 熟したアボカド 1個
- バナナ1本
- ほうれん草 1カップ
- アーモンドミルク 1カップ
- 蜂蜜 大さじ1
説明書：
アボカドの皮をむき、みじん切りします。そのほうれん草を洗います。すべてブレンダーに加えます。クリーミーな雰囲気が出るまでかき混ぜてください。グラスに注いで、腹持ちの良いスムージーをお楽しみください。
グリーンスムージーは、単にフルーツと野菜をブレンドするだけではありません。それは、一度に 1 つの健全な選択をしながら、ゲームをステップアップすることです。
簡単で、サクサク、そしておいしい – これらのグリーンスムージーは、野菜と栄養素をたっぷり詰め込み、健康を促進するのに最適です。さらに、泡立てるのも簡単で、おいしいです。お気に入りの修正を加えて、お好みに調整してください。これらのレシピを見つけて、健康増進のためにミックスを取り入れましょう!
コメントを残す