不安に対するアシュワガンダ：本当にストレスを軽減しますか？

不安に対してアシュワガンダを使用することを考えたことはありますか?あるいは、それについて初めて聞いたかもしれません。どちらの場合も、なぜ人々がアシュワガンダ錠剤を好むのかを知ることは、特に気分が良くなる場合には良いことです。

強力な植物抽出物であるアシュワガンダは、ストレスに対処するのに役立ちます。主にアフリカ、中東、インド、中国で生育しています。黄色い花とラズベリーに似た赤い実をつける低木です。

今、私たちは皆ストレスに直面しています。これは、困難な状況や危険な状況に対処するための私たちの体の方法です。ストレスの原因は、仕事、学校、人間関係、お金、健康などさまざまです。

不安についてはどうでしょうか？それは私たちが恐怖、不安、不快感を感じるときです。ここでアシュワガンダが私たちを助けてくれます。

ストレスや不安を軽減するのにどのように役立つかを詳しく見てみましょう。

不安に対するアシュワガンダ

多忙なスケジュールのせいで、心配や不安が私たちの生活の一部になってきています。職場、学校、大学など、誰もが一度は不安を経験したことがあります。

しかし、不安が制御不能になり、通常の生活に支障をきたし始めると心配になるかもしれません。

精神的健康上の問題に苦しんでいる人は睡眠不足や消化器系の問題を抱えている傾向があるため、長期間にわたって不安を感じている場合、心配やストレスによって体調を崩す可能性があります。

あなたは自分の考え方を変えようとしたり、瞑想したり、カウンセリングを求めたり、その他の戦術を使ったりしたことがあるかもしれません。

不安を和らげるためにアシュワガンダを使用することを考えてください。この自然な方法はアメリカでも知られるようになってきています。なぜ？それはストレスや心配を軽減できるからです。

人々は何百年もの間、アシュワガンダを使用してきました。

それはインドの古い医学であるアーユルヴェーダの重要な部分です。アシュワガンダは、リウマチや不眠症などの多くの病気の治療に使用されます。このハーブは睡眠を良くするかもしれません。

夜に十分な深い睡眠をとった後、起きている時間を通じてより覚醒しているように見えるようになります。

その結果、アシュワガンダは、寝る前に活発な心を静めるのが難しい人にとって有益である可能性があります。

このハーブは気分を良くするのに役立ちます。ストレスレベルが低下すると、不安症状も軽減されます。

アシュワガンダは、ストレスホルモンの過剰産生を減らすことで交感神経系の機能を弱め、私たちのシステムがストレスに対処しバランスを回復できるようにするようです。

GABA は、不安やリラックスを助けるリラックスできる神経伝達物質です。アシュワガンダは脳全体のGABAレベルを高めることが証明されています。これは不安を軽減し、リラックスを促すのに役立ちます。

不安に対するアシュワガンダは、粉末状の錠剤、カプセル、エリキシル剤など、さまざまな形で提供されます。

用量は 1 日あたり 1,000 ミリグラムを超えてはならず、最低 6 mg のウィタノリドを含む必要があります。この量は、少なくとも 3 か月間、場合によってはそれ以上の期間は健康に良いと考えられていますが、科学的証拠は不十分です。

不安やストレスに効果があるため、不安に対するアシュワガンダは、ストレス処方薬と組み合わせてよく使用されます。ストレスを軽減する植物を組み合わせるとさらに高い効果が得られる可能性がありますが、さらなる研究が必要です。

アシュワガンダはテストステロンを高める効果もあります。大量のアシュワガンダを摂取した患者の中には、注意力やエネルギーが高まった感覚とともに、性的衝動の増大を経験した人もいます。

副作用が見られる場合は、投与量を減らすか、医療専門家に連絡してください。