試してほしい8つの甲状腺機能低下症の自然療法

試してほしい8つの甲状腺機能低下症の自然療法

甲状腺機能低下症には、症状の管理や発症の予防に役立つ自然療法がたくさんあります。

甲状腺機能低下症や甲状腺​​機能亢進症などの甲状腺疾患は、世界中で何百万人もの人々に影響を与えています。甲状腺は首の部分にある小さな腺で、体内のエネルギーと代謝のレベルを調節します。

特定の医薬品は、身体自身のホルモンと作用して甲状腺機能を促進することがあります。ハーブ療法を検討している場合は、特定の種類の甲状腺疾患に対する影響が、どの種類の甲状腺疾患でも同じであるとは限らないことに留意してください。

甲状腺の問題は、根深い懸念ではありますが、必ずしも世界の終わりをもたらすわけではありません。食事とライフスタイルを調整することで、甲状腺疾患がより重度の段階に進行するのを阻止できることが確立されています。

甲状腺機能低下症の自然療法

1) ココナッツオイル

中鎖脂肪酸が豊富なココナッツオイルは、甲状腺の効果的な機能を助けます。生で摂取すると、減量を促進し、代謝を高め、体温を制御します。

他のオイルとは異なり、ココナッツオイルには良質な飽和脂肪が多く含まれています。このオイルは、定期的なトレーニングとバランスの取れた食事によって甲状腺をサポートします。

甲状腺機能低下症に対する自然療法の利点 (画像提供元: Pexels / 写真提供: karolina)
甲状腺機能低下症に対する自然療法の利点 (画像提供元: Pexels / 写真提供: karolina)

2) 治療法

甲状腺機能低下症の症状の中には、特定の種類の理学療法によって軽減される場合があります。ただし、薬を治療の代わりに使用することはできません。次の治療法を検討してください。

冷温療法は、甲状腺の機能低下によって引き起こされる筋肉や関節の不快感を和らげるのに役立ちます。

ストレッチ、リラックス、呼吸運動が症状の軽減に役立つ場合があります。ただし、甲状腺を調節するわけではありません。

甲状腺機能低下症に対する自然療法の重要性 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: anna shvets)
甲状腺機能低下症に対する自然療法の重要性 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: anna shvets)

3) ビタミンD

甲状腺機能低下症患者のほとんどはビタミン D 欠乏症ですが、そのメカニズムは明確には理解されていません。ビタミン D を適切に摂取すると、骨量の減少や異常などのビタミン D 関連の疾患を回避できます。

ビタミンDが豊富な食品には、卵、天然サーモンなどの脂肪の多い魚、ギリシャヨーグルトなどの乳製品が含まれます。

甲状腺機能低下症に対する自然療法の利点 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: Dana)
甲状腺機能低下症に対する自然療法の利点 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: Dana)

4) 鍼治療

アーユルヴェーダの鍼治療は、甲状腺疾患のある甲状腺機能低下症の人を治すための安全で有機的な技術となる可能性があります。

ただし、鍼治療と甲状腺機能低下症を結び付けるほとんどの証拠は個別の症例研究に基づいているためです。この関連性を裏付けるには、より大規模な調査が必要です。

甲状腺機能低下症に対する自然療法の重要性 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: andrea)
甲状腺機能低下症に対する自然療法の重要性 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: andrea)

5) ストレス解消

甲状腺機能障害は、ストレス、特に慢性的なストレスによって引き起こされることがよくあります。甲状腺機能低下症に苦しんでいる場合、ストレスにより症状が悪化する可能性があります。

ストレスを調整することが重要です。毎日、読書、散歩、瞑想、料理など、自分に喜びをもたらし、地に足を着けるような何らかのセルフケアを実践してください。

甲状腺機能低下症に対する 8 つの自然療法 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: johnmark)
甲状腺機能低下症に対する 8 つの自然療法 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: johnmark)

6) 低糖質の食事

砂糖や砂糖を含む加工食品を摂取すると、それらはゆっくりとした毒のように機能することがあります。長期的には、これらの食品は代謝率とエネルギーレベルを低下させる可能性があります。

さらに、砂糖は体内で炎症を引き起こし、T4 ホルモンと T3 ホルモンの働きを遅くします。これにより、体内に甲状腺疾患の症状がさらに発生します。したがって、エネルギーレベルを高めるには、食事中の砂糖を避けてください。

甲状腺機能低下症に対する自然療法の利点 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: Mali)
甲状腺機能低下症に対する自然療法の利点 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: Mali)

7) 乳製品

牛乳、チーズ、ヨーグルトは、正常な甲状腺機能に必要なミネラルであるヨウ素が豊富に含まれているため、甲状腺にとって優れた食品です。

乳製品を摂取するとビタミン濃度も上がり、甲状腺の問題の解決に役立ちます。

甲状腺機能低下症に最適な自然療法 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: alexas)
甲状腺機能低下症に最適な自然療法 (画像は Pexels 経由で提供 / 写真提供: alexas)

8) ググル

グッグル樹脂はグッグル植物に由来します。グッグルに含まれるグッグルステロンは、甲状腺の活動を調節し、症状を軽減することにより、甲状腺機能低下症の治療に役立つ可能性があります。

グッグル抽出物は、アーユルヴェーダの治療に 3000 年間使用されてきたと考えられています。

甲状腺機能低下症に対する自然療法の重要性 (画像提供元: Pexels / 写真提供: ylanite)
甲状腺機能低下症に対する自然療法の重要性 (画像提供元: Pexels / 写真提供: ylanite)

甲状腺疾患の可能性があると思われる場合、または重大な症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は正確な診断を提供し、適切な治療法を処方し、医療ケアと組み合わせた家庭療法の使用についてアドバイスすることができます。

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