トマトジュースにはたくさんのメリットがあります。トマトは果物と野菜という二つの帽子をかぶっています。
地中海地域など、世界中の食事に含まれています。毎日トマトを摂取すると健康が増進し、食べ物が美味しくなります。
ピザ、パスタ、さらにはケチャップにも含まれています。トマトは単なる元気を与えるだけでなく、全体的に健康を促進します。
抗酸化物質と重要な栄養素が豊富に含まれたトマトジュースは、一日を輝かしくスタートさせます。しかし、専門家はナトリウム濃度が高いことに懸念を表明しています。彼らは、ホールトマトの利点をすべて備えていないのではないかと懸念しています。他のものと同じように、それにもプラスとマイナスがあります。
ちなみにトマトジュースのメリットは以下の通りです。
トマトジュースのメリット
1) 心臓の健康状態の向上
トマトジュースにはビタミンや栄養素が豊富に含まれています。そのうちの 1 つはカリウムで、これは健康な心臓に不可欠です。
このジュースには、コレステロールを減らすのに役立つビタミンB-3も含まれています。また、カリウムは血圧を下げるのに役立ち、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減する可能性があります。
2) 腸の健康の強化
トマトジュースの成分は、腸内細菌 (腸内マイクロバイオーム) に有益な効果をもたらす可能性があります。健康なマイクロバイオームは、健康のいくつかの領域を改善します。
腸は体の他の部分、特に脳と通信しており、最近の研究では、最適な内部微生物生態を維持することが健康全体にとって不可欠であることが判明しました。
3) 皮膚の健康状態の向上
意外に思われるかもしれませんが、トマトジュースは肌に良いのです。ビタミンCが豊富で、抗炎症作用や抗酸化作用があります。
さらに、天然の収斂剤として働き、毛穴を縮小します。トマトジュースに含まれるリコピンは日焼け止めにも最適です。
4) がんの可能性の減少
トマトに含まれるさらなる抗酸化物質であるベータカロテンとリコピンには、抗がん作用がある可能性があります。
このような抗酸化物質は、がんの原因となる可能性のある損傷から DNA を守ります。研究によると、ほとんどが調理済みのトマトをたくさん食べる男性は、前立腺がんをより回避できることがわかっています。
5) カリウムの強化
トマトジュースにはカリウムが多く含まれており、243 グラムのグラスあたり 527 mg 含まれています。これは日常の価値の 11% に相当します。
カリウムは、体液バランスや血圧を調節する必須ミネラルです。カリウムの摂取量が多いと血圧が下がる可能性がありますが、ナトリウムの摂取量が多いと血圧が上昇する可能性があります。
6) 体重減少
トマトジュースのもう一つの重要な利点は、減量を促進することです。体に必須の栄養素とカロリーを供給し、代謝をサポートします。さらに、カロリーが低いため、減量計画にも適しています。細胞の損傷を防ぐリコピンも含まれています。
7) 水分補給を助ける
トマトジュースを使えば簡単に水分補給ができます。低塩分、高繊維の混合物が空腹感を防ぎます。
8) 栄養大国
トマトジュースには栄養成分がたっぷり含まれています。ビタミンE、C、A、K、およびさまざまなBタイプの宝庫です。
さらに、ビタミンは、他の多くの健康上の利点の中でも特に、健康な肌、細菌との戦い、健康維持に役立ちます。
トマトジュースにはマグネシウム、カリウム、葉酸などの良いものがたくさん含まれています。ジュースに含まれるこれらの優れた成分は、トマトを薬のようにします。
特に優れているのはリコピンです。健康を助ける超抗酸化物質です。また、がんを含む多くの病気を避けるのにも役立ちます。
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