実際に効果があるドライアイに対する8つの効果的な家庭療法

ドライアイに対する家庭療法はたくさんあります。目が痛くてヒリヒリしたり、赤くなったり、砂が詰まっているようにザラザラした感じがする場合は、ドライアイの可能性があります。

ドライアイは、涙の量または質が不十分な場合に発生します。

「ドライアイ」疾患は、涙が十分でない場合、または涙の役割が十分に果たせない場合に起こります。ドライアイでは継続的な不快感が一般的であり、この問題により視力が損なわれる可能性があります。ドライアイ症候群とも呼ばれます。

この問題は生活を困難にする可能性があります。仕事や愛する人たちとの付き合いに支障をきたすこともあります。ドライアイの症状を最小限に抑え、病気を回避するのに役立つ自然療法やライフスタイルの調整がいくつかあります。

以下にその一部を示します。

ドライアイに対する8つの家庭療法

目の負担がさらに大きくならないように、コンピュータまたはテレビの画面を目の高さと適度な距離に配置してください。

自宅で目に優しい環境を作ると、これらの在宅治療の機能がさらに向上する可能性があります。

外出するときは、特に風が強く、ほこりが多い場合、または紫外線にさらされる危険がある場合は、ラップアラウンドサングラスを使用してください。目を保護し、破片が目に入る可能性を減らします。

日光やほこりは、目の覆いである結膜を傷つける場合があります。そうなると、目が赤くなってイライラしてしまいます。適切なサングラスはこれを避けるのに役立ちます。

循環系のインスリンレベルが低いと涙の生成が減少する可能性がありますが、血糖値が過剰になると目の特定の領域、特に涙腺や角膜神経が損傷する可能性があります。涙を流すには、これらの神経が目の外表面に付着する必要があります。

血中の血糖値を良好に維持することは、糖尿病などの病気の予防と管理に役立つだけでなく、涙の健康な生成やドライアイの予防にも役立ちます。

定期的にまばたきをしたり、特定の活動を行うときに休憩を取ると効果的です。

コンピューターで仕事をしているときでも、電話を使用しているときでも、テレビを見ているときでも、休憩をとりましょう。頻繁に休憩を取ると、目の潤いが戻りやすくなります。

一日中水分補給をするは、間違いなく役立つ家庭用ドライアイ治療の 1 つです。水を十分に飲むと目の潤いが保たれ、そもそも目が乾燥しにくくなります。

特にドライアイになりやすい人は、日中に多めに摂取し、体が余分な水分を脂肪細胞に変換してむくみを引き起こすことがないように、十分なカロリーを摂取するようにしてください。

ドライアイに悩んでいる場合は、顔を洗うときにその部分に特に注意してください。まつげを清潔にし、優しい石鹸やベビーシャンプーでまつげの周りを囲むと、炎症を和らげることができます。

目を閉じて、洗浄剤を患部にそっと塗布してから、水またはぬるま湯で洗い流してください。

長時間の作業の場合は、目を休めるために休憩を取ってください。長時間コンピューターで作業している場合は、必ず休憩を取り、画面以外の場所を見るようにしてください。

数分間、目を閉じるか、数秒間、優しく連続して 10 回まばたきをしてみてください。こうすることで、涙が目に均等に広がりやすくなります。

目に温湿布を適用すると、炎症が軽減されることがあります。温湿布は涙管を刺激して涙の生成を開始します。一方、冷湿布は炎症や不快感を軽減します。

このプロセスを毎日 2 ～ 3 回繰り返します。優しいシャンプーやベビーシャンプーで目を洗うこともできます。涙腺からの油の流れを助けます。

ドライアイは、仕事や娯楽活動中のパフォーマンスに影響を与える可能性のあるさまざまな不快な症状を引き起こします。

多くの家庭用ソリューションは、軽度のドライアイ症状を効果的に治療できます。ただし、症状が重度の場合は、さらに支援が必要になる場合があります。