厄介な症状を取り除くのに役立つ虫歯の家庭療法はたくさんあります。
虫歯は歯にできた小さな黒い穴だと考えてください。口の中の糖分を餌とする細菌が歯の上で増殖すると、この症状が始まります。
通常疑わしいミュータンス連鎖球菌は、これらの空洞の形成につながります。歯のエナメル質を侵食する酸を生成します。虫歯を早期に発見することが、大きな問題を回避する鍵となります。
不十分な歯科治療は主に虫歯や虫歯を引き起こし、これらは一般的な問題です。それらを無視すると、重度の歯の痛み、感染症、そして悲しいことに歯を失う可能性があります。
虫歯に対する8つの家庭療法
1) オイルプリング
オイルプリングは、口腔衛生を促進するアーユルヴェーダの実践です。行われた多くの研究のうちの 1 つでは、オイルプリングにより口内の細菌の量と歯垢の生成が減少し、将来の虫歯の発生を防ぐ可能性があることが明らかになりました。
このプロセスでは、少量の純粋なココナッツオイル、ゴマ油、またはヒマワリ油（理想的にはコールドプレス）を口の中でシュッシュして、すべての歯をコーティングします。
このテクニックは、朝、歯を磨く前に空腹時に実行する必要があります。オイルプリングの利点についてはまだ研究の余地がありますが、広く使用されています。
2) ビタミンD
ビタミンDは歯の健康を維持する上で重要な役割を果たします。カルシウムの吸収と抗菌ペプチドの生成を促進します。
歯周病や虫歯を防ぐためには、脂肪の多い魚や卵の黄身、チーズなどのビタミンDが豊富な食事を摂取することが重要です。このビタミンをさらに摂取する場合は、医師に相談してください。
3) 塩水うがい
食後は塩とぬるま湯を混ぜてうがいをしてください。塩水は歯の付着物を除去し、効果的であることが証明されています。
口の中に怪我や病気が発生した場合、口腔保健専門家は患者に塩水を使用するようアドバイスすることがよくあります。塩水は虫歯の原因となる微生物さえも除去します。
4) 緑茶
シンプルな緑茶は歯に有益です。口の中の厄介な微生物と闘い、歯を強化します。味も抜群で虫歯予防にもなります。緑茶には、強力な細菌を殺す効果がある抗酸化物質が含まれています。さらに、緑茶を飲むと、唾液と歯垢のpHレベルが下がります。
5) 歯磨き粉
フッ化物歯磨き粉は虫歯の再石灰化を助けることがわかっています。しかし、過剰なフッ化物の摂取は、IQの低下、骨フッ素症、高血圧、出生異常、その他の健康上の問題と関連しています。
エッセンシャルオイル、プレバイオティクス、その他の必要なビタミンを含む天然歯磨き粉は、特に天然の抗菌特性や抗炎症特性を備えている場合、口腔の健康に役立つ可能性があります。
6) ニンニク
ニンニクは優れた風味増強剤であるだけでなく、栄養価の高い物質でもあります。生のニンニクを摂取することは、口腔の健康にも非常に良いです。抗真菌作用と抗菌作用があり、鎮痛剤として機能します。
生のニンニクを刻むと、アリシンとして知られる化学物質が放出されます。さらに、アリシンは細菌に対して強力です。虫歯やその他の口腔疾患の予防に役立ちます。
7) うがい薬
フッ化物治療は、歯を強化し、失われた栄養素を補充するのに役立つ優れたアプローチです。ミネラル不足は歯の損傷の一因となる可能性があるため、口腔衛生習慣にフッ化物うがい薬を組み込むことは、虫歯や虫歯を予防するための効果的な家庭療法となります。
8) ビタミンC
レモンにはビタミン C と酸が含まれており、バクテリアを破壊し、痛みを和らげます。その結果、レモンを使用すると歯をきれいにし、歯痛を軽減し、さらには虫歯を防ぐことができます。レモンを一切れ口の中で噛み、水で洗い流します。ビタミン C は歯と歯茎の両方に有益です。
ビタミンCは、歯ぐきの結合細胞を強く健康に維持するのに役立ち、歯を正しい位置に保ちます。そのため、ビタミンCが不足すると、歯ぐきからの出血や虫歯が発生する可能性があります。
私たちは、砂糖が虫歯と並んで虫歯の最も一般的な原因であることを発見しました。
牛乳、キャンディー、ソーダ、ケーキなどの炭水化物（砂糖やでんぷんとも呼ばれます）を食べると、口内の細菌の餌となります。その細菌は酸を生成し、最終的にはエナメル質を侵食します。
最終製品はキャビティです。これが砂糖が虫歯を促進する理由であり、砂糖を避けることでさまざまな方法で口腔の健康を改善することができます。あるいは、適切な歯科衛生によって微生物が除去される可能性もあります。
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