現在、座ってばかりのライフスタイルを送っており、それが思っている以上に健康に有害である可能性がある場合は、優れたデスクエクササイズ器具が役に立ちます。長時間同じ場所に座っていると、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。
デスクで長時間仕事をしている場合でも、下半身の柔軟性と動作を改善している場合でも、最高級のデスク下バイクは優れた選択肢です。さらに、ここ数年在宅勤務をしていた人は行き詰まりを感じていたかもしれません。
歩き回ったり、動き回ったりするのはあなたにとって大変なことです。オフィスで働いていると、運動する時間を見つけるのが難しい場合があります。そんなときは、机の下にあるエクササイズ器具が役に立ちます。
机上運動器具
1) アンダーデスクバイク
このデスク下バイクは、使用と調整が簡単で、利用可能なほぼすべての机と椅子の組み合わせに適合するため、人気があります。フラットペダルに足を乗せてストラップを締めるだけで、カスタムフィットが得られます。各脚の端には滑り止めのゴム製カバーが付いており、使用中に機械が移動するのを防ぎます。
装置自体もかなり静かです。最大40ポンドの抵抗を生み出すことができます。つまり、定期的に使用すれば、いつでも成長し続け、自分を追い込むことができるということです。
2) スタンディングデスク
可動式スタンディングデスクは、オフィスフィットネス機器として最適です。スタンディングデスクには、標準的なワークステーションに比べて、肥満のリスクを軽減するなど、さまざまな利点があります。
スタンディングワークステーションでは、ユーザーは座っているワークステーションのほぼ 3 倍のカロリーを消費できます。また、代謝も向上し、消化が速くなり、エネルギーが増加します。
スタンディングデスクは、座っているときと比べて正しい姿勢を維持し、心拍数を高めるのに役立ちます。すでにスタンディングデスクをお持ちの場合は、オフィスのデスクワークアウトマシンと組み合わせて、全体的な健康状態を改善してください。
3) 机の下のトレッドミル
必要だと気づいていなかった必需品。デスクの下にトレッドミルを追加して、スタンディングデスクをアップグレードします。デスク下のトレッドミルベースは、すでに自宅や会社にデスクがある人に最適です。小さくて、使用しないときは保管しやすいです。
4) 疲労防止マット
抗疲労マットは、デスク下の素晴らしいエクササイズ器具として機能します。抗疲労マットは、対象者の滑りを防ぐだけでなく、ユーザーの姿勢にさらなる負担がかかることも防ぎます。
使用している人に小さな動きを生み出し、長時間同じ姿勢に留まることを防ぎます。抗疲労マットは足や下肢への血流を妨げません。したがって、長時間立っていると脚の筋肉は伸びません。
5)アンダーデスク楕円形
この持ち運び可能な小さな楕円形は、机の下にさりげなく収まり、座ったり立ったりしながら使用できます。データを入力しているときも、ウェビナーを見ているときも、ブログを書いているときも、家でただ座って映画を楽しんでいるときも、この小さなストライダーは、流れを妨げることなくカロリーを排出し、下半身の調子を整えるのに役立ちます。
6) アンクルウェイト
近所を散歩するときにアンクルウェイトを使用すると、心拍数が上昇し、体が追加のカロリーを消費するようになり、フィットネス上の利点がさらに高まります。
ただし、ワークステーションに座っているときにこれらのフィットネス ガジェットを足首に装着しても、すぐに結果は得られません。足首の重さを最大限に活用するには、日中は制限内でできるだけアクティブに過ごしてください。
7) バランスボール
小さなバランスボールは、おそらくオフィスやデスクに置いておくことができる最も適応力のあるフィットネスアイテムの 1 つです。ストローで簡単に膨らませられ、トレーニング後はすぐに収縮して引き出しに保管できます。
これらのボールは体幹の強さ、バランス、背中のリハビリテーションを向上させることができます。ピラティス、ヨガ、さまざまなフィットネスエクササイズをしながら、体の調子を整え、シェイプするために使用できます。
8) バランスボード
バランスは、多くの人が実際に使用するまで自分に欠けていることに気づかない能力の 1 つです。スタンディングデスクで仕事をしている場合、ボードの上でバランスをとることは、体幹、臀筋、太もも、ふくらはぎを一日中活動的に保つための優れた方法です。
座りっぱなしの習慣や座り続けると、肥満や体重増加につながる可能性があります。多くの種類のオフィスデスクトレーニング機器が幅広い顧客のニーズに応えます。
組織的な雰囲気の中で仕事をしている場合でも、自宅のワークスペースで仕事をしている場合でも、適切に摂取して賢明に選択すれば、余分なカロリーが長く体内に残ることはありません。
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