Perché dormire con i tappi per le orecchie può avere un impatto negativo sulla salute a lungo termine?

Nel mondo frenetico in cui viviamo, per allontanarci dal caos quotidiano spesso cerchiamo di trovare rifugio nella musica. Non è una grande sorpresa che molte volte le nostre abitudini di ascolto si trasformino in routine prima di andare a dormire. Molti di noi preferiscono dormire con i tappi per le orecchie per poter dormire velocemente con quei podcast o brani della buonanotte che promettono di aiutarti a dormire velocemente e darti una buona quantità di sonno profondo.

Sebbene possa sembrare un’attività molto sicura e innocua da svolgere, dormire con le cuffie potrebbe portare a seri problemi di salute a lungo termine. Potrebbe iniziare con un sonno inadeguato fino a danni alle orecchie e, ad un certo punto, anche problemi di salute mentale. Le conseguenze non sono qualcosa da ignorare.

Dormire con i tappi per le orecchie: perché non dormo bene?

Dormire con i tappi per le orecchie (Immagine via vecstock su Freepik)

Ora, anche se stai dormendo le tue preziose sette ore e ti svegli ancora stanco, il motivo potrebbe essere le tue cuffie. Un buon sonno notturno è un aspetto molto importante del nostro benessere mentale e fisico. Un buon sonno migliora il funzionamento del cervello e solleva il nostro umore. Indossare le cuffie mentre dormi può causare disagio, che ti porta a continuare a girarti per trovare una posizione comoda durante il sonno , influenzando il tuo ritmo del sonno.

Inoltre, dormire con l’aiuto di alcuni stimoli esterni ti abitua, il che a sua volta rende difficile al tuo corpo dormire senza la presenza di quegli stimoli esterni.

Quali sono i rischi legati al dormire con i tappi per le orecchie?

I rischi legati al dormire con i tappi per le orecchie sono molteplici. Può causare danni all’orecchio e può anche influire sulla nostra salute mentale. Ecco alcuni dei rischi che non conoscevi.

Danni all’orecchio

Dormire con i tappi per le orecchie (immagine di freepik su freepik)

Un altro aspetto grave è il danno diretto alle orecchie. Le orecchie esposte al suono continuo proveniente dalle cuffie anche a basso volume possono causare, nel tempo , la perdita dell’udito . Oltre a ciò, indossarli per un periodo prolungato comporta il rischio potenziale di proliferazione di batteri a causa dell’ambiente caldo e umido nell’orecchio.

Porta inoltre a infezioni dell’orecchio. Da alcuni studi è emerso che coloro che ascoltavano musica per più di tre ore avevano maggiori probabilità di avvertire una sensazione di fischio nelle orecchie.

Acufene e iperacusia

Dormire con i tappi per le orecchie (Immagine di vecstock su Freepik)

La musica continua nelle orecchie può danneggiare le cellule ciliate della coclea (che svolgono un ruolo vitale nell’udito), provocando una sensazione di ronzio nell’orecchio. Questo si chiama acufene . Le persone che soffrono di questo possono sviluppare un’elevata sensibilità ai suoni circostanti che si chiama iperacusia.

Secondo gli esperti, l’utilizzo degli auricolari non dovrebbe superare i 60 minuti al giorno per tenere lontani la perdita dell’udito e il dolore all’orecchio.

Impatto sulla salute mentale

Benessere emotivo e cognitivo (Immagine di Freepik su Freepik)

Il sonno ha legami diretti con la salute mentale. Il sonno scarso contribuisce allo stress e all’ansia, che possono portare alla depressione. L’uso prolungato degli auricolari può ostacolare la salute emotiva.

Usare le cuffie per fuggire dalla realtà e cercare di trovare conforto in essa potrebbe isolarti dal mondo. Ciò rende molto difficile per le persone connettersi. Ascoltare canzoni può aiutare a evitare problemi, impedendo a se stessi di affrontare queste cose direttamente come dovrebbero essere.

È confortante dormire con le canzoni che scegliamo. Per addormentarsi al ritmo dei ritmi che amiamo. Usare le cuffie per raggiungere questo scopo non è la scelta giusta. È importante considerare i rischi per la salute che ne derivano. I rischi sono assolutamente reali e non dovrebbero essere ignorati.

Pertanto, dovresti tenere a mente tutte le conseguenze prima di collegare le cuffie prima di andare a dormire, poiché il tuo benessere potrebbe dipendere da questo. Se si desidera utilizzare comunque le cuffie mentre si dorme è meglio utilizzare un altoparlante esterno o un comodo tappo auricolare che non sia “nell’orecchio”.