Guarire da una rottura è impegnativo e può portare emozioni complesse. Questo può essere particolarmente difficile se sentiamo che ce la faremo ad arrivare alla fine con l’altra persona. Il nostro partner spesso influenza chi diventiamo e qual è la nostra identità. Tuttavia, ciò cambia quando, un giorno, decidi di allontanarti da quella relazione. Guarire da una rottura è importante perché è essenziale per passare al capitolo successivo della nostra vita.
La parola “andare avanti” è spesso usata dai nostri amici e familiari per allontanarsi da una relazione romantica passata. Sebbene sia logico voltare pagina, le persone che hanno vissuto un crepacuore sanno che non è così semplice. Piuttosto, i professionisti della salute mentale suggeriscono di andare avanti con questa relazione. Ciò significa che elabori la tua esperienza e la integri nella tua vita.
Perché è importante guarire da una rottura?
Guarire da una rottura di relazione non è solo importante ma anche necessario per riprendere il controllo della tua vita. Una rottura è la perdita di qualcuno nella tua vita, nella tua identità e nelle tue esperienze con il tuo partner. È importante elaborare questa perdita, poiché gli affari in sospeso possono avere un impatto sulla nostra salute emotiva . Diventa essenziale compartimentalizzare ordinatamente le nostre esperienze e conservarle nella nostra scatola della memoria.
La maggior parte di noi sperimenta un’intensa tristezza e rabbia dopo una rottura. Possiamo sperimentarlo per un’altra persona o per noi stessi. In un certo senso, molti di noi attraversano le cinque fasi del dolore dopo una rottura. Sì, il dolore non è solo associato alla morte di qualcuno, ma anche alla rottura.
Mentre alcuni di noi possono gestire da soli l’esperienza di una rottura, altri potrebbero aver bisogno dell’assistenza di un professionista della salute mentale.
Esiste un modo migliore per superare il crepacuore?
Non esiste un unico modo migliore per guarire da una rottura. È importante prendersi il proprio tempo per guarire ed elaborare questa perdita. Ecco alcuni modi per guarire da una rottura:
- Prenditi del tempo per piangere ed essere nei tuoi sentimenti. Non c’è un periodo stabilito per il quale devi piangere; prenditi tutto il tempo che vuoi.
- Identifica e reintegra le cose che inizialmente ti stavano innescando. È naturale per te evitare certi fattori scatenanti che ti ricordano il tuo ex. Tuttavia, non limitare le tue esperienze di vita a causa di questa relazione.
- Se necessario, chiedi consiglio a un professionista. Non c’è vergogna nel chiedere aiuto quando ne hai più bisogno.
- Prova a pensare alla tua responsabilità e al ruolo che hai avuto nella rottura. C’è qualcosa nel nostro comportamento o nell’insieme delle nostre aspettative che ha contribuito al crollo? In questo modo, eviterai il gioco della colpa e andrai avanti senza provare risentimento.
Poiché il viaggio dopo la rottura può essere isolante, è importante rimanere in contatto con le persone che ami. Sebbene lo spazio lasciato dal tuo ex partner possa richiedere del tempo per essere riempito, cerca di rimanere in contatto con i tuoi cari. Nel processo, cerca di perdonare te stesso e il tuo partner. Questo viaggio è più facile a dirsi che a farsi; tuttavia, la guarigione da una rottura è possibile. Prova a pensare a ciò su cui hai il controllo e vai avanti con la relazione.
Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.
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