Cosa dovresti scegliere tra dieta Keto e dieta Ketovore? Comprendi la differenza

Al giorno d’oggi, le persone che intraprendono un percorso alimentare sano e a basso contenuto di carboidrati provano vari piani dietetici, ma c’è sempre stata una lotta tra la dieta cheto e quella chetovore e quale sia la migliore. Per quanto riguarda una dieta sana, questi due alimenti contribuiscono pienamente ad essa e forniscono risultati salutari, ma sicuramente differiscono l’uno dall’altro e l’approccio di questi programmi dietetici è completamente diverso.

Tuttavia, la scelta di un programma dietetico dipende interamente dagli obiettivi, dalle preferenze e dalle considerazioni sulla salute di una persona. In questo articolo discuteremo del programma di dieta cheto vs ketovore, della loro prevalenza e di come differiscono l’uno dall’altro.

Differenza tra dieta cheto vs ketovore

Cos'è una dieta cheto? (Immagine di freepik su freepik) — Cos’è una dieta cheto? (Immagine di freepik su freepik)

La dieta cheto convenzionale contiene una routine a a basso contenuto di carboidrati, ricca di grassi e con sufficienti proteine, pianificata per attivare e bilanciare la chetosi. Costituisce una varietà di scelte e alternative a basso contenuto di carboidrati come carne, latticini, grassi sani e verdure a basso contenuto di carboidrati che lo rendono più affidabile della dieta chetovore. L’obiettivo principale della dieta cheto è indurre e continuare la chetosi nel corpo. Nel frattempo, il corpo brucia i grassi per fornire energia al corpo e non carboidrati.

Considerando che la dieta ketovore è un mix di routine dietetiche cheto e carnivore ed è un programma dietetico più restrittivo che riduce tutti gli alimenti a base vegetale. Include prodotti animali ricchi di sostanze nutritive e aiuta a migliorare l’assorbimento dei nutrienti vitali. La dieta ketovore non prevede alimenti a base vegetale come verdura, frutta, cereali e alimenti trasformati.

Nella lotta contro la dieta keto vs ketovore, ketovore prende punto qui poiché l’obiettivo principale della dieta ketovore non è solo la chetosi ma anche l’aumento del consumo di nutrienti da alimenti di origine animale.

Sia la dieta cheto che quella ketovore comprendono diverse carni e alimenti contenenti grassi sani, ma la dieta ketovore promuove solo prodotti di origine animale e prevede una restrizione sulla qualità degli oli coinvolti. Inoltre, il cheto comprende una varietà di latticini prodotti, ma la dieta chetovore lo limita.

Vantaggi e considerazioni della dieta cheto vs ketovore

La dieta Ketovore include prodotti di origine animale (immagine di freepik su freepik)

Tutti gli alimenti inclusi nella dieta keto vs ketovore hanno i loro particolari benefici per la salute. Di seguito sono riportati alcuni vantaggi e alcuni punti da considerare prima di iniziare questi programmi dietetici e sono:

1. Nella dieta cheto vs ketovore, la dieta cheto contiene il 70-80% di calorie dai grassi, il 5-10% dai carboidrati e il 10-20% dalle proteine mentre nella dieta ketovore non ha un sistema di rapporti definito ma mantiene grasso e proteine al minimo poiché il suo obiettivo principale non è solo la chetosi.

2. La dieta cheto fornisce sostenibilità per un periodo prolungato, una dieta facile da seguire e diverse opzioni e la dieta chetovore contribuisce all’assunzione di nutrienti, benefici a breve termine, un aumento del metabolismo e un approccio più pulito all’assunzione di nutrienti.

3. La dieta cheto vs ketovore ha i suoi limiti, come la dieta cheto che crea problemi nell’iniziare ad adattare la dieta, un aumento del rischio di influenza cheto e uno squilibrio dei nutrienti. La dieta ketovore può garantire rischi a lungo termine, può peggiorare problemi di salute preesistenti, è complessa da gestire ed è un programma dietetico limitato.

4. I vantaggi della dieta cheto vs ketovore non finiscono qui poiché entrambi i programmi dietetici aiutano a perdere quei chili in più. La dieta Keto aiuta a gestire il peso attraverso la chetosi e la gestione della perdita di peso è l’obiettivo principale della dieta Ketovore.

5. Confrontando la dieta cheto con quella chetovore, la dieta chetovore si avvicina all’aumento di massa muscolare più rapidamente della dieta cheto poiché la dieta cheto manca di scelte diverse di prodotti di buona qualità a base animale, a differenza della dieta chetovore. Poiché la dieta cheto aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, la dieta chetovore non è in grado di farlo.

Entrambi i programmi dietetici hanno i loro pro e contro, ma se ti adatti e continui a seguire la routine, aprirai la strada a uno stile di vita più sano e al benessere generale.