Tipi di ansia che non sapevi ti fanno bene!

Esistono vari tipi di ansia che sperimentiamo nella nostra vita. Tuttavia, qualcuno di questi può essere buono per noi? Sì, possono aiutarci in modi unici. Anche se tutti riconosciamo gli effetti negativi dell’ansia cronica sulle nostre vite, dimentichiamo di vedere l’altro lato della medaglia. Non tutti i tipi di ansia creano un ostacolo nella nostra vita e, in molti modi, esistono da tempo per proteggerci.

Abbiamo imparato a credere che tutta l'”ansia” sia dannosa per il nostro benessere. Tuttavia, è importante ricordare che l’ansia, come altre emozioni, è normale. Anche se vogliamo rimuoverlo completamente dalle nostre vite, non sarà possibile poiché è esistito per aiutare la nostra sopravvivenza. Qualsiasi emozione che sperimentiamo al suo estremo può avere un impatto su di noi; questo include l’ansia. Ma questo non deve impedirci di riconoscerne i potenziali benefici.

Non tutti i tipi di ansia sono dannosi per noi. (Immagine via Pexels/Andrea Piacquadio)

Quali tipi di ansia sono utili per noi?

Sì, l’ansia può influenzare la nostra salute mentale, sia positivamente che negativamente. (Immagine tramite Unsplash/Chase Clark)

L’ansia viene spesso vissuta come preoccupazione o apprensione per un evento o un’esperienza. Mentre un’ansia eccessiva può ostacolare la nostra vita, un livello moderato di ansia può prepararci e motivarci.

Ecco alcune aree comuni in cui noterai gli effetti positivi dei diversi tipi di ansia.

1. Ansia che migliora le prestazioni

Sapevi che una quantità ottimale di stress o ansia è legata al massimo delle prestazioni? Sì, se il compito è troppo facile e non mette alla prova le tue capacità, è improbabile che ti senta ansioso. Ciò porta alla noia durante il completamento di tale attività. D’altro canto, se il compito è troppo arduo e non si hanno le competenze per affrontarlo, si crea molta ansia. L’ansia moderata ti aiuta a combattere la paura del rifiuto .

2. Ansia che migliora la sopravvivenza

I tipi di ansia ci rendono consapevoli di ciò che ci circonda e del loro impatto su di noi. (Immagine via Pexels/Alexander Nerozya)

Stai guidando e all’improvviso un coniglio ti si para davanti. Cosa faresti in questa situazione? Prima che tu ci pensi, il tuo corpo sarà pronto a rispondere a questa situazione. La tua ansia attiverà i tuoi sintomi fisici e ti preparerà a migliorare la tua sopravvivenza e quella del coniglio.

3. Ansia che aiuta a combattere l’ingiustizia

Molti di noi soccombono alle pressioni e non fanno valere i propri diritti. Ad esempio, può essere un capo che ti rimprovera ingiustamente o un membro della famiglia che esprime giudizi. L’ansia, in un certo senso, ti aiuta a stabilire confini sani e a combattere l’ingiustizia. Ti prepara sia emotivamente che fisicamente.

4. Ansia che aiuta le nostre relazioni

Una relazione sana consente l’esistenza di ansie e preoccupazioni. Dimostra che puoi essere vulnerabile riguardo alle tue emozioni e condividerle con il tuo partner. Ti mantiene anche motivato a migliorarlo e a lottare per un futuro migliore.

La moderazione e la regolamentazione sono spesso le chiavi per comprendere l’impatto dei problemi di salute mentale sui nostri corpi. L’ansia non è di per sé una brutta emozione. Riconoscendo gli effetti positivi dei diversi tipi di ansia sul nostro corpo, puoi muoverti verso lo sfruttamento di questa energia. Questo può diventare il carburante per le tue attività quotidiane e può aiutarti ad avvicinarti ai risultati desiderati.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.