Sicurezza del tapis roulant: come evitare errori comuni e infortuni

I tapis roulant sono la scelta migliore per una bella sessione di sudore a casa o in palestra. Ma la sicurezza del tapis roulant è fondamentale perché se non li usi correttamente, andrai in cerca di guai. Secondo la Consumer Product Safety Commission degli Stati Uniti, i tapis roulant causano più infortuni rispetto ad altri attrezzi da allenamento. Oltre 22.000 visite al pronto soccorso nel 2019 sono state dovute a incidenti sul tapis roulant.

Di che tipo di problemi stiamo parlando? La solita formazione: scivolate, stiramenti muscolari, torsioni e distorsioni impreviste. E poi ci sono le ferite più gravi: ustioni, gravi ferite alla testa o fratture ossee. È raro, ma a volte gli infortuni sul tapis roulant possono essere fatali.

“I tapis roulant sono attrezzature pesanti: devi usarli con saggezza”, afferma il guru del tapis roulant Clark Stevenson di Treadmill Doctor.

Ma non si tratta solo di chi colpisce la cintura. I bambini e gli animali domestici possono finire in cattive condizioni con i tapis roulant in giro. Rivolgi la tua mente all’aprile 2021, quando un esperto di sicurezza emise un avvertimento sul Peloton Tread dopo un tragico incidente con un bambino. Nessuna pedalata morbida qui, avere un tapis roulant significa fare della sicurezza una priorità assoluta.

Quanto è importante la sicurezza del tapis roulant per i bambini?

Le lesioni ai bambini sono più comuni se non viene seguita la sicurezza del tapis roulant (Immagine via Vecteezy)

I bambini non corrono solo il rischio di rimanere intrappolati. Secondo Dana Noffsinger, esperta sanitaria presso il Nationwide Children’s Hospital, gli infortuni sul tapis roulant possono causare ustioni peggiori che causate da una stufa calda. Questi possono accadere se la mano di un bambino viene trascinata dalla cintura in movimento, causando potenzialmente danni gravi e permanenti.

Suggerimenti da seguire per la sicurezza del tapis roulant

Assicurati di seguire la sicurezza del tapis roulant durante l'allenamento (Immagine via Vecteezy) — Assicurati di seguire la sicurezza del tapis roulant durante l’allenamento (Immagine via Vecteezy)

Nonostante questi pericoli, i tapis roulant possono essere utilizzati in sicurezza con le giuste precauzioni. Ecco le informazioni più dettagliate:

Attrezzatura adeguata: indossare abiti da allenamento adatti e calzature adeguate.
Riscaldamento: prepara i muscoli con alcuni allungamenti pre-corsa.
Chiave di sicurezza: aggancia sempre la chiave di sicurezza a te stesso: fermerà il tapis roulant se inciampi.
Inizia lentamente: sali prima che si agiti. Inizia a passo di lumaca e poi riprendilo.
Distanzialo: mantieni molto spazio dietro il tapis roulant per una zona di collisione sicura, se necessario.
La manutenzione è fondamentale: la manutenzione del tapis roulant non è negoziabile per un funzionamento sicuro. Kid Watch – I bambini e i tapis roulant attivi non vanno d’accordo: tienili separati, senza eccezioni.

Errori e sicurezza per i tapis roulant domestici

Assicurati di avere abbastanza spazio intorno per la sicurezza del tapis roulant a casa (Immagine via Vecteezy)

Gli errori comuni possono portare a cancellazioni. Non avvicinarti troppo alla console, non giocare a sali e scendi con un tapis roulant in corsa e trova un ritmo confortevole senza strafare.

Hai un tapis roulant nel tuo soggiorno? Grande! Ricorda solo la regola dello spazio: elimina la coda e mantienila generosa. E i tapis roulant devono essere trattati con rispetto; non sono giocattoli per bambini o animali domestici.

Quando lasciare che tuo figlio usi il tapis roulant da solo? Dipende dal tuo giudizio, ma di solito dovrebbero essere ammessi i bambini di età pari o superiore a 12 anni. Anche gli adulti hanno bisogno di abituarsi a questo. I passi sul tapis roulant sono diversi da quelli sul marciapiede.