I 10 principali stati degli Stati Uniti che potrebbero trasformarsi in Zona Blu, secondo l’ultimo studio

Ogni volta che viene utilizzato il termine “zona blu”, gli Stati Uniti non vengono generalmente presi in considerazione. La zona blu è stata coniata da Dan Buettner, esploratore del National Geographic e collega giornalista, durante i suoi viaggi globali per indagare le ragioni dietro la durata di vita significativamente più lunga di alcune società in tutto il mondo.

Queste zone sono generalmente pensate come isole isolate o luoghi insoliti dove gli individui che hanno vissuto una vita lunga e felice mangiano in modo sano, si esercitano frequentemente, dormono bene la notte e sperimentano bassi livelli di stress. La maggior parte delle quali il tipico americano raramente, se non mai, fa.

Queste “zone” comprendono cinque luoghi sulla terra dove le persone vivono più a lungo e mantengono la loro migliore qualità di vita fino alla vecchiaia. Gli stili di vita di questi luoghi: Ikaria, Grecia; Sardegna, Italia; Okinawa, Giappone; Penisola di Nicoya, Costa Rica: condividono caratteristiche legate all’allungamento dell’aspettativa di vita.

I primi 10 stati degli Stati Uniti che hanno maggiori probabilità di trasformarsi in zone blu sono rivelati da una recente ricerca.

Quali stati negli Stati Uniti rischiano di trasformarsi in zone blu?

Le persone che vivono in queste zone hanno una vita più lunga. (Immagine tramite Unsplash/Alyson McPhee)

Un nuovo studio condotto da Forbes Health ha esaminato dati su aspetti come l’attività fisica, il sonno, il senso di comunità, l’aspettativa di vita e le diete integrali a base vegetale per determinare quali stati degli Stati Uniti hanno il miglior potenziale di conversione in una zona blu. la linea.

I seguenti dieci stati hanno la più alta probabilità di trasformarsi in zone blu:

Vermont
New York
Massachusetts
Connecticut
Rhode Island
New Hampshire
Oregon
Hawaii
Maine
California

In che modo le zone blu sono legate alla longevità?

Le persone seguono uno stile di vita sano in queste zone. (Immagine tramite Unsplash/Becca Tapert)

Molteplici variabili portano alla durata della vita osservata in queste zone:

1) Pratiche nutrizionali:

Diete a base vegetale: le persone che vivono in queste regioni solitamente seguono una dieta ricca di frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Antiossidanti, fibre e altri nutrienti abbondano in queste diete.

Assunzione calorica moderata: le persone che vivono in questa zona seguono tipicamente una dieta ipocalorica, assumendo in meno calorie rispetto alla tipica dieta occidentale.

2) Decisioni sullo stile di vita:

Attività fisica: le persone che vivono in questa zona passeggiano, fanno giardinaggio o praticano altre attività fisiche regolari a bassa intensità< un i=3>.

Robusto senso di comunità: In queste zone, i legami con il mondo esterno e un sentimento di accettazione sono essenziali. Forti connessioni sociali riducono lo stress e offrono supporto emotivo, entrambi i quali migliorano il benessere generale.

Vivere con uno scopo: I residenti di questa zona hanno spesso un chiaro senso di direzione e scopo nella vita. Ciò spesso implica destreggiarsi tra lavoro, famiglia e coinvolgimento della comunità.

3) Fattori ambientali:

Acqua e aria pulite: Avere accesso ad acqua e aria pulite è un prerequisito per tali zone, il che è positivo per la salute generale.

Movimento naturale: le attività quotidiane fisicamente salutari includono movimenti naturali come camminare, fare giardinaggio e lavorare manualmente. Le persone che vivono in queste zone si dedicano a tali attività.

4) Genetica:

La longevità dimostrata in queste zone è in gran parte dovuta a fattori legati allo stile di vita, anche se alcuni esperti ipotizzano che possa essere coinvolta anche la genetica. La longevità e la salute possono essere influenzate da specifiche variabili genetiche.

Ricorda che non esiste una ricetta segreta per vivere nella Zona Blu, ma piuttosto è una combinazione di diversi elementi. Una dieta a base vegetale, esercizio fisico frequente, strette relazioni sociali e un senso di scopo sono solo alcuni dei valori che possono aiutare le persone a vivere meglio e forse più a lungo.