La domenica del Super Bowl è la miscela perfetta di emozionanti azioni sportive e cibi deliziosi. È un giorno in cui il ruggito della folla e il brusio della cucina si fondono in un’unica esperienza epica. Ma ecco la commedia per il 2024: scambiamo quegli alimenti di base ricchi di calorie con alcune scelte più sane che hanno ancora tutto il gusto per far ballare le tue papille gustative.
Pronti per il grande giorno? Avrai bisogno di tenere sotto controllo la tua strategia alimentare. Stiamo parlando di servire piatti pieni di bontà che faranno stringere tutti intorno alla tua TV per pochi secondi. Con queste dieci ricette stellari, salutari e rinomate del Super Bowl, stai per elevare anche il piatto più semplice.
Spuntini salutari da mangiare durante il Super Bowl 2024
1. Patatine fritte di zucchine al forno
Croccanti e deliziose, queste prelibatezze cotte al forno sono un perfetto antipasto di gioco.
Ingredienti:
- Zucchine
- Uova
- Briciole di pane
- formaggio Parmigiano
Passaggi:
- Preriscaldare il forno a 425°F.
- Tagliare le zucchine a pezzetti a forma di frittura.
- Sbattere le uova in una ciotola. In un’altra mescolate il pangrattato e il parmigiano grattugiato.
- Immergere i pezzi di zucchina nell’uovo, quindi nel mix di pangrattato.
- Disporre su una teglia e cuocere per 20-25 minuti fino a quando diventano croccanti.
2. Peperoncino di tacchino
La carne magra di tacchino mantiene sano questo piatto preferito dai fan.
Ingredienti:
- Tacchino macinato magro
- Cipolle
- Aglio
- Pomodori in scatola
- Fagioli rossi
- Spezie al peperoncino
Passaggi:
- Rosolare il tacchino, le cipolle e l’aglio a fuoco medio.
- Mescolare pomodori, fagioli e spezie.
- Abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 30 minuti.
- Servire con una spolverata di formaggio magro.
3. Piatto vegetariano con hummus
Questo finger food è rinfrescante e delicato sulla vita.
Ingredienti:
- Carote
- Sedano
- Cetrioli
- Pomodorini
- hummus
Passaggi:
- Lavare e affettare le verdure.
- Disporli su un piatto da portata.
- Raccogli l’hummus in una ciotola e mettilo sul piatto.
4. Uova alla diavola di avocado
Gli avocado aggiungono un tocco in più e grassi salutari alle classiche uova alla diavola.
Ingredienti:
- Uova
- Avocado
- Succo di limone
- Paprica o erba cipollina per guarnire
Passaggi:
- Far bollire le uova sode, raffreddarle, sbucciarle e tagliarle a metà.
- Rimuovere i tuorli e mescolare con la purea di avocado e il succo di limone.
- Versare nuovamente il composto negli albumi.
- Cospargere con paprika o erba cipollina.
5. Bocconcini di cavolfiore di bufala
Ingredienti:
- Cavolfiore
- Salsa di bufala
- Farina integrale
- Acqua
Passaggi:
- Preriscaldare il forno a 450 ° F.
- Mescolare farina e acqua, immergere il cavolfiore e disporlo su una teglia.
- Cuocere in forno per 20 minuti, condire con la salsa di bufala e cuocere nuovamente fino a quando diventano croccanti.
6. Barretta perfetta allo yogurt greco
Un’opzione dessert personalizzata e attenta alla salute .
Ingredienti:
- Yogurt greco semplice
- Frutti di bosco
- Mele
- muesli
- Noccioline
Passaggi:
- Disporre le ciotole di yogurt e frutta tritata.
- Metti condimenti come muesli e noci nelle vicinanze.
- Lascia che gli ospiti costruiscano i loro semifreddi.
7. Pizze Pita Integrali
Una pizza personalizzata che sia gustosa e che faccia bene.
Ingredienti:
- Pane pita integrale
- Salsa di pomodoro
- Formaggio magro
- Verdure per condire
Passaggi:
- Preriscaldare il forno a 375 ° F.
- Spalmare la salsa sulla pita.
- Aggiungi formaggio e verdure.
- Cuocere per 10-12 minuti finché il formaggio non si scioglie.
8. Involtini di lattuga di pollo
Un piatto divertente da mangiare, a basso contenuto di carboidrati e pieno di sapore.
Ingredienti:
- Petto di pollo
- Foglie di lattuga
- Verdure da riempire
- Salsa di soia, miele, zenzero per la salsa
Passaggi:
- Cuocere il pollo e tritarlo.
- Mescolare gli ingredienti della salsa.
- Condire il pollo nella salsa.
- Versare le foglie di lattuga con le verdure.
9. Nachos di patate dolci
Questi nachos sostituiscono le patate dolci con le tortilla chips.
Ingredienti:
- Patate dolci
- Fagioli neri
- Mais
- Formaggio magro
Passaggi:
- Tagliare le patate dolci a fette sottili e cuocerle fino a renderle croccanti.
- Completare le fette di patate dolci con fagioli, mais e formaggio.
- Cuocere fino a quando il formaggio si scioglie.
10. Insalatiere di quinoa
Termina la partita del Super Bowl con una ciotola di quinoa leggera e rinfrescante . Ecco come puoi realizzarlo:
Ingredienti:
- Quinoa
- Fagioli neri
- Mais
- Avocado
- Pomodori
Passaggi:
- Cuocere la quinoa come da istruzioni.
- Combinare con fagioli, mais, avocado a dadini e pomodori.
- Condire con una salsa al lime.
Con queste 10 salutari ricette del Super Bowl, puoi assaporare sia il gioco che gli snack senza rimpianti. Si tratta di sostituzioni intelligenti e nuovi componenti per un raduno del Super Bowl 2024 vivace ma attento alla salute. Assapora lo scontro, deliziati con il cibo e brindiamo alla vittoria per la tua squadra!
Articoli correlati:
Prova la sfida di Pilates di 14 giorni di Bailey Brown e guarda i risultati
22:43
Il giudice Frank Caprio lotta contro il cancro al pancreas con un appello alla preghiera
22:40
L’iconico musicista Karl Wallinger muore all’età di 66 anni
22:39
Lascia un commento