Questi benefici dei datteri Medjool ti sconvolgeranno

I datteri Medjool, conosciuti anche come il “re dei datteri”, sono dolci con un sapore caramellato con note di cannella e miele e hanno molti benefici per la salute. Sono anche morbidi e dolci e molto divertenti da mangiare.

Queste date hanno avuto origine in Marocco. Al giorno d’oggi, i datteri Medjool vengono coltivati anche in molti altri paesi, come Iran, Arabia Saudita, Iraq, Stati Uniti e molti altri.

Tutti i datteri fanno bene alla salute e possono essere consumati frequentemente. Tuttavia, grazie ai benefici dei datteri Medjool, possono essere consumati sette giorni su sette poiché sono ricchi di fibre e sostanze nutritive.

La maggior parte dei datteri vengono essiccati quando vengono venduti per essere consumati, ma i datteri Medjool vengono venduti freschi. Ciò rende le date medjool diverse dalle altre date. Sono più adatti alla dieta poiché non sono disidratati come gli altri datteri venduti sul mercato. Israele attualmente esporta la maggior parte dei datteri Medjool e detiene una quota di mercato del 60%.

I benefici dei datteri Medjool per il corpo umano

I datteri Medjool hanno tantissimi vantaggi (Immagine di Rauf Alvi/Unsplash)

I benefici dei datteri Medjool possono essere riscontrati se consumati dagli esseri umani. Solo due datteri medjool contano 133 calorie, di cui 36 grammi di carboidrati, il 2% del valore giornaliero di calcio, 0,8 grammi di proteine e molti altri nutrienti necessari al corpo umano. È un magazzino di nutrienti minerali.

Rispetto ad altri datteri, questi datteri contengono più calcio. Essendo una fonte di zucchero naturale, questi datteri contengono molte calorie in una porzione molto piccola. Pertanto non bisogna consumarli in eccesso. La maggior parte delle calorie contenute nel Medjool provengono dallo zucchero.

Benefici per la salute dei datteri medjool

I datteri Medjool hanno proprietà magiche per il corpo (Immagine di Suhash Villuri/Unsplash)

I datteri Medjool hanno un alto contenuto di fibre. La maggior parte della fibra in essi presente è insolubile. Il corpo non scompone questo tipo di fibra e quindi aiuta il movimento intestinale. Questo aiuta a migliorare la digestione e aiuta a evitare la stitichezza. Questa fibra ci aiuta anche a sentirci sazi per periodi più lunghi, il che può anche aiutare nella perdita di peso a lungo termine.

Poiché i datteri Medjool possono fornire molte calorie al corpo attraverso il consumo di solo una manciata di datteri, agiscono come un combustibile naturale per il corpo. Questa è la chiave e il vantaggio. La ricerca ha anche dimostrato che il consumo di questo tipo di datteri può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2, il cancro al colon e molte malattie legate al cuore e alle arterie.

Questi datteri sono anche ricchi di potassio. Il potassio è necessario per molte delle funzioni del corpo legate al cuore, ai reni e ai muscoli. Queste date possono anche ridurre le possibilità di malattie croniche come l’Alzheimer. Come accennato in precedenza, i datteri Medjool sono ricchi di calcio e promuovono anche la salute delle ossa.

I datteri Medjool e i benefici dei datteri Medjool variano ampiamente. Sono ricchi di composti fenolici. Questi polifenoli e antiossidanti riducono l’infiammazione e combattono le malattie autoimmuni. Inoltre, chiunque può sostituire cioccolato, caramelle o qualsiasi cosa dolce con i datteri medjool poiché è un’alternativa molto salutare.

Come aggiungere i datteri Medjool alla tua dieta

Dessert di datteri Medjool (Immagine di Boba Jaglicic/Unsplash)

I datteri Medjool possono essere aggiunti alla tua dieta in molti modi diversi e interessanti. Possono essere usati come condimento per l’avena o la macedonia. Possono essere consumati anche con gelati o frullati. Possono anche essere consumati come sciroppo poiché lo sciroppo di datteri Medjool è facilmente reperibile sul mercato.

Questi datteri possono essere consumati anche sotto forma di barrette energetiche alle noci, negli stufati marocchini, nelle palline energetiche e anche in tantissimi piatti diffusi in varie cucine.

Maggiori informazioni sui datteri Medjool

Appuntamenti per fare shopping con il tuo accompagnatore (Immagine di Jonathan J Castellon/Unsplash)

Quando si acquistano i datteri Medjool, si dovrebbero cercare quelli freschi e sani. I datteri possono essere conservati in frigorifero in un contenitore ermetico per oltre un anno. Anche quando un dattero è seccato, può ancora essere consumato. I datteri molto duri e con un odore acre non dovrebbero essere consumati perché sono scaduti.

Vedendo i benefici dei datteri Medjool e la loro facile reperibilità, tutti dovrebbero aggiungerli alla propria dieta. Dovrebbero essere consumati regolarmente ma dovrebbero anche essere consumati con moderazione. Quindi la prossima volta che vai ad un appuntamento, non dimenticare di regalargli un pacchetto di datteri Medjool. Potrebbe aiutarti a vivere più a lungo e in salute. Come dice il vecchio proverbio, ogni cosa speciale dovrebbe iniziare con qualcosa di dolce. Allora perché non iniziare il tuo appuntamento con alcune date?