Questi fatti sul fumo possono aiutarti a smettere oggi

L’avvertimento più comune che vediamo su ogni pacchetto di sigarette è che il fumo eccita e uccide. Fumare in qualsiasi forma, attivo o passivo, è dannoso. Colpisce tutti gli organi del corpo e provoca diverse malattie terminali come cancro, ictus, malattie cardiache e polmonari.

Il tabacco da fumo sotto forma di sigarette o spinelli di carta è la forma di fumo più comune. La nicotina crea dipendenza. Alcune persone che cercano di smettere di fumare, provano le caramelle gommose e i vaporizzatori alla nicotina, che possono essere un buon sostituto.

Tuttavia, anche questi non sono completamente sicuri e possono anche causare cancro e malattie cardiache se usati a lungo. La maggior parte delle persone che fumano sanno che stanno causando autolesionismo e danno passivo.

Provano anche a smettere, ma molti non ci riescono. Quindi, se vuoi smettere di fumare, allora queste informazioni sul fumo fanno al caso tuo. Diventa consapevole e smetti oggi stesso.

Ecco 10 fatti sul fumo

Fumare è considerato cool tra i giovani(Immagine di Bianca Berg/Unsplash)

I fumatori hanno maggiori probabilità di contrarre il cancro rispetto ai non fumatori poiché il fumo colpisce il cuore, i polmoni e il corpo.
Uno dei fatti più comuni sul fumo è che due fumatori su dieci si ammalano di qualche tipo di cancro, soprattutto cancro ai polmoni.
Il fumo macchia i denti e contribuisce a una cattiva salute orale.
Il fumo può causare problemi di fertilità.
Il fumo può causare la pressione alta.
I fumatori muoiono presto, come dimostra la ricerca.
Il fumo può causare cecità negli adulti.
Aumenta il rischio di raffreddori e altre malattie respiratorie.
Il tabacco utilizzato per fumare è la causa della maggior parte dei decessi in tutto il mondo.
Fumare può essere costoso poiché uno studio mostra che un fumatore accanito spende dai 5 ai 10 dollari al giorno in sigarette o altri prodotti correlati al tabacco.

I fumatori dovrebbero essere più consapevoli di tutti questi fatti e cercare di smettere immediatamente.

Effetti del fumo sul corpo

Il fumo danneggia gravemente gli organi (Immagine di Julia Engel/Unsplash)

Ora che conosciamo i fatti sul fumo, veniamo agli effetti del fumo. Fumare una sigaretta, un vaporizzatore, una pipa o un narghilè danneggia ugualmente il corpo. Una forma sicura di fumare è un ossimoro. Gli effetti del fumo sul corpo umano sono:

Il fumo influisce sul sistema immunitario e abbassa il livello di vitamina C nel nostro corpo, rendendolo più suscettibile alle malattie.
il fumo diminuisce il livello degli spermatozoi negli uomini e provoca impotenza.
il fumo diminuisce il desiderio sessuale, provoca una minore fertilità nelle donne e influisce sul ciclo mestruale.
il fumo provoca polmoni più deboli
il fumo provoca alte probabilità di aborto spontaneo nelle donne in gravidanza.
È stato dimostrato che il fumo causa il diabete di tipo 2 in molti casi.
il fumo danneggia i denti e le gengive
il fumo provoca tutte le forme di cancro
Il fumo può colpire i non fumatori che sono esposti al fumo passivo
il fumo provoca la gastrite
È stato dimostrato che il fumo danneggia il sistema nervoso centrale del corpo e influenza tutte le attività corporee.

Come smettere di fumare?

Smettere di fumare è difficile, ma non impossibile (Immagine di Steven Pahel/Unsplash)

Ora che conosciamo tutti gli aspetti negativi del fumo e quanto danneggia l’organismo, dovremmo sapere come smettere . Il corpo è un tempio e bisogna prendersene cura a qualunque costo. Smettere di fumare non è facile e i sintomi dell’astinenza da nicotina sono molti . Tuttavia, non è impossibile. Esistono diversi modi per smettere di fumare.

Alcuni di essi sono elencati di seguito:

Gli inalatori di nicotina possono aiutare a contenere l’appetito.
Bere più acqua ha aiutato a smettere di fumare
Passare allo svapo può essere un inizio se vuoi smettere di fumare. Molti vaporizzatori non contengono nicotina e sono alternative molto migliori delle sigarette
Rimanere occupati può aiutare nel processo di smettere
Anche l’esercizio fisico può aiutare
Ricordare a se stessi i benefici dello smettere può aiutare a smettere alla fine della giornata
È importante evitare alcol e altre bevande che possano integrare il fumo
Invece di comprarti una sigaretta, comprati una barretta proteica
Ritarda la tua voglia e dì alla tua mente di aspettare prima di bruciare una sigaretta
Butta via gli accendini e gli altri strumenti per fumare che possiedi
Se non riesci a smettere, provaci di più perché non esiste nulla chiamato impossibile

Quindi la prossima volta che ascolti una canzone di Post Malone o di Wiz Khalifa e hai voglia di accenderti una sigaretta per sentire l’atmosfera, fermati. Non ti aiuterà a rilassarti, tuttavia può impedirti di rivedere qualcuno poiché il fumo può ucciderti.

Dopo aver visto tutti i fatti sul fumo e gli effetti del fumo, smettere è un forte SÌ. Una volta che decidiamo di smettere di fumare, il nostro corpo cerca di guarire se stesso. Il rischio di cancro diminuisce e con il tempo i nostri polmoni raggiungono la loro piena capacità.

La nostra pressione sanguigna ritorna alla normalità e il rischio di malattie cardiache e di ogni altra malattia correlata al fumo inizia a diminuire. Ogni anno che passa i rischi diventano sempre meno. Quindi non lasciare che il tabacco prenda il controllo di te. Di’ sì a una vita senza fumo.