Questi 8 benefici per la salute derivanti dal masticare lo zenzero ti sorprenderanno

Sapete che una mela o un po’ di zenzero al giorno possono togliere il medico di torno? Ci sono molti benefici nel masticare lo zenzero e lo zenzero è stato usato come medicina o rimedio domestico. Lo zenzero è antinfiammatorio e antibatterico. Se messo nel tè, il tè allo zenzero può emergere come una bevanda completamente lenitiva.

Lo zenzero può essere consumato fresco, essiccato o in polvere. Sul mercato sono disponibili anche molti integratori di zenzero, che possono essere aggiunti al proprio piano alimentare, per godere dei vari benefici dello zenzero. Lo zenzero offre tantissimi benefici ma dovrebbe essere consumato con moderazione. Circa 3-4 grammi di zenzero in qualsiasi forma sono sicuri per il consumo in un giorno.

Esplorando i benefici per la salute derivanti dalla masticazione dello zenzero

1. Sollievo dalla nausea

Bevi il tè allo zenzero per evitare la nausea (Immagine di Mehrpouya H/Unsplash)

Lo zenzero può aiutare a prevenire nausea ed emicranie. Grazie alle proprietà antinfiammatorie presenti in questa spezia, può normalizzare la pressione sanguigna e favorire una migliore salute del corpo e dello stomaco.

2. Promuove la perdita di peso

Masticare o mangiare zenzero è collegato alla perdita di peso (Immagine di Total Shape/Unsplash)

I benefici derivanti dalla masticazione dello zenzero possono migliorare il metabolismo e regolare i livelli di insulina. Gli studi hanno dimostrato che lo zenzero aiuta nel rapido recupero dei muscoli. Masticare lo zenzero o mangiarlo può creare un senso di pienezza per controllare le nostre voglie e aiutarci a mangiare troppo. Questo può aiutarci a evitare di abbuffarci di snack per ottenere calorie extra. Gingerol e shagol sono ottimi per favorire la perdita di peso.

3. Elimina i problemi respiratori

Zenzero o ginger ale per una migliore respirazione (Immagine di Dollar Gill/Unsplash)

Lo zenzero può essere un rimedio per combattere la brutta congestione. È stato dimostrato che lo zenzero fresco combatte attivamente i virus che causano qualsiasi tipo di problema respiratorio. Poiché lo zenzero rafforza anche la nostra immunità, può proteggerci dalle allergie.

4. Riduce i rischi di cancro

Uno dei vantaggi di masticare lo zenzero è una minore probabilità di cancro (Immagine del National Cancer Institute/Unsplash)

È stato dimostrato che masticare lo zenzero riduce lo stress ossidativo generale. A causa dello stress ossidativo, la quantità di radicali liberi nel corpo aumenta e questi radicali hanno dimostrato di aumentare le probabilità di cancro negli esseri umani.

È stato dimostrato che lo zenzero fa bene anche all’intestino. I tipi di cancro come quello gastrico, pancreatico, del colon e del fegato possono essere tenuti a bada consumando lo zenzero ogni giorno. Anche quando una persona è sottoposta a chemioterapia, l’aggiunta di zenzero alla dieta può aiutare ad alleviare gli effetti collaterali di questa terapia.

5. Riduce l’infiammazione

Lo zenzero può ridurre il dolore al ginocchio (Immagine di Jasmin Schreiber/Unsplash)

Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie. Una persona che soffre di artrite può usare lo zenzero come integratore. Ciò aiuterà a sbarazzarsi del dolore causato da questa sindrome.

Inoltre, può aiutare a eliminare anche i dolori articolari. L’estratto di zenzero può essere applicato anche sulle articolazioni e sul ginocchio per alleviare il dolore. Al posto degli antidolorifici, lo zenzero può essere utilizzato come sostituto per combattere i dolori articolari o quelli causati dall’artrosi.

6. Rimedio per i crampi mestruali

Ottenere sollievo dai crampi o dal dolore mestruale è un vantaggio di masticare lo zenzero (Immagine di Danie Franco/Unsplash)

Le donne che soffrono di dolori mestruali e crampi possono assumere compresse di zenzero. Questi farmaci si sono rivelati molto efficaci e possono ridurre il dolore se assunti nel dosaggio corretto.

Può ridurre al minimo i crampi rilassando i muscoli e persino diminuire notevolmente la gravità e la durata del dolore. Il succo di zenzero fresco o il tè allo zenzero possono essere consumati 3-4 volte al giorno per ottenere sollievo dal primo.

7. Migliori funzioni e capacità cerebrali

Consuma lo zenzero per migliorare la salute del cervello (Immagine di Natasha Connell/Unsplash)

A causa dell’alto livello di antiossidanti presenti nello zenzero, può aiutare il cervello a liberarsi dei radicali liberi. Ciò riduce l’infiammazione cerebrale e aumenta il funzionamento dei neurotrasmettitori nel cervello. Questo ci aiuterà a pensare, muoverci e fare tutto velocemente e a renderci più efficienti. La demenza e il morbo di Parkinson possono essere eliminati consumando regolarmente questa spezia.

Il consumo di zenzero è anche legato all’assenza di stress. Questo può aiutare una persona a liberarsi dall’ansia e dallo stress.

8. Abbassa i livelli di zucchero nel sangue

Uno dei vantaggi di masticare lo zenzero è che può regolare i livelli di insulina e tenere sotto controllo lo zucchero nel sangue (Immagine di Mykenzie Johnson/Unsplash)

È stato dimostrato che mangiare zenzero o bere bevande a base di zenzero riduce le probabilità di diabete. Lo zenzero prende di mira principalmente il diabete di tipo 2 e lo riduce. Regola i livelli di insulina e abbassa i livelli di colesterolo nei pazienti diabetici. È stato dimostrato che lo zenzero migliora la glicemia a digiuno nei pazienti e migliora la qualità del sangue. Tutto ciò promuove ancora una volta una migliore salute del cuore a lungo termine.

Per godere dei suoi numerosi benefici, aggiungi lo zenzero al tuo tè, alla tua insalata o al tuo cibo. Tuttavia, tieni presente che il consumo eccessivo di zenzero può essere potenzialmente dannoso. Scegli il tè allo zenzero invece di consumare ginger ale o altre bevande allo zenzero in bottiglia per ridurre lo zucchero in eccesso o goditi i numerosi benefici del masticare lo zenzero per via orale.