La strada verso la gloria: allenamento CrossFit Open 2024 24.1

La comunità CrossFit di tutto il mondo è in fermento mentre prende il via il CrossFit Open Workout 24.1 2024, svelando la sua prima sfida e segnando ufficialmente l’inizio di una nuova stagione CrossFit.

L’annuncio arriva con grande attesa mentre gli atleti di tutto il mondo si preparano a competere nell’evento annuale che non solo mette alla prova i limiti fisici ma classifica anche i partecipanti in una classifica globale. L’obiettivo finale per molti è un posto ambito ai CrossFit Games, dove vengono incoronati i più in forma della terra.

Allenamento aperto CrossFit 24.1 2024

Allenamento CrossFit Open 24.1 (Immagine tramite Instagram/@jpjr_fit)

CrossFit Open Workout 24.1, come dettagliato nel recente annuncio dal vivo, è un mix estenuante di strappi con manubri e burpee laterali sul manubrio.

Progettato per spingere gli atleti ai propri limiti, l’allenamento segue un classico schema di ripetizioni ’21-15-9′ noto per la sua brutale efficienza e capacità di sfidare anche i CrossFitter più esperti.

Ecco cosa prevede l’allenamento:

21 strappi con manubri, braccio 1
21 burpees laterali sopra il manubrio
21 strappi con manubri, braccio 2
21 burpees laterali sopra il manubrio
15 strappi con manubri, braccio 1
15 burpees laterali sui manubri
15 strappi con manubri, braccio 2
15 burpees laterali sui manubri
9 strappi con manubri, braccio 1
9 burpees laterali sopra il manubrio
9 strappi con manubri, braccio 2
9 burpees laterali sopra il manubrio

Cosa hai bisogno di sapere

Ai concorrenti viene assegnato un limite di 15 minuti per terminare la serie, accumulando le formidabili 180 ripetizioni. I carichi designati (Rx’d) per l’esercizio sono di 50 libbre per i maschi e 35 libbre per le femmine, offrendo un test rigoroso per i partecipanti a tutti i livelli di competenza.

Allenamento aperto CrossFit (immagine tramite Instagram/@jpjr_fit)

La sfida inaugurale del CrossFit Open Workout 24.1 è stata svelata durante una trasmissione in diretta che ha visto competere i contendenti CrossFit di alto livello, gettando le basi per quella che si prevede sarà una stagione emozionante. Tra i partecipanti c’era Brent Fikowski, un concorrente esperto che ha offerto il suo punto di vista sul podcast Open in Men’s Health.

Il CrossFit Open è un portale che consente a migliaia di partecipanti di mostrare la propria abilità fisica e competere con le loro controparti a livello globale. CrossFit Open Workout 24.1, con la sua composizione semplice ma faticosa, cattura l’essenza di CrossFit, unendo potenza , agilità e resistenza in un pacchetto denso e ad alta intensità.

Mentre i partecipanti si preparano ad affrontare questo primo ostacolo, la comunità guarda con trepidazione per scoprire chi emergerà vittorioso e stabilire il ritmo per i prossimi concorsi.

Allenamento aperto CrossFit (immagine tramite Instagram/@crossfit1124)

Per coloro che desiderano partecipare o monitorare i progressi, sono accessibili descrizioni complete degli esercizi e dettagli sui punteggi, che comprendono una serie di fasi di forma fisica da Rx’d/Scaled a Foundations.