Bloccato nella paralisi dell’analisi? Scopri tre modi che possono aiutarti a prendere decisioni per la tua salute mentale

La paralisi da analisi può influenzare in modo significativo la nostra salute mentale ed emotiva. Come suggerisce la parola, un’analisi eccessiva può portare a una zona bloccata. Sfortunatamente, a volte, complichiamo eccessivamente e pensiamo troppo alle cose.

Generalmente, uno dei modi per raggiungere un obiettivo o un risultato inizia analizzando attivamente le potenziali linee d’azione. Ci sediamo con un elenco enorme, spesso infinito, di risultati basati sulle migliori informazioni disponibili.

Molte persone rimangono bloccate in questa fase e non passano mai al passo altrettanto importante di portare a termine le cose. La paralisi dell’analisi ci impedisce di andare avanti e ci rende estremamente timorosi.

Anche se assumersi dei rischi potrebbe non essere sempre l’opzione migliore, analizzare e pensare troppo può impedirci di fare una mossa.

Cos’è la paralisi da analisi?

L’analisi è una forma di pensiero che a volte può aiutarci a prendere le giuste decisioni. (Immagine tramite Vecteezy/Mix and Match Studio)

La paralisi dell’analisi è una barriera nel processo decisionale. Anche se potremmo essere rimasti bloccati nel prendere decisioni diverse, a volte rimaniamo bloccati nel processo.

Ciò non solo ci impedisce di essere efficaci, ma favorisce anche la procrastinazione. Dietro questa paralisi possono esserci diverse cause.

Uno dei più comuni è il perfezionismo malsano. Poiché non puoi rischiare di commettere un errore, rimani estremamente timoroso di commettere errori. Naturalmente, questo processo richiede tempo e puoi anche diventare estremamente duro con te stesso se non raggiungi il risultato ideale.

Come uscire dalla paralisi dell’analisi

Come posso uscire da questo ciclo infinito? (Immagine via Vecteezy/Federico Caputo)

Tre modi rapidi per interrompere il terribile ciclo di pensare troppo sono:

Uscire: anche stare nella natura aiuta molto (basta lasciare il telefono a casa), perché la natura spesso ha tutte le risposte al suo interno. Quando ti siedi nel tuo spazio con tutti i tuoi dispositivi, riscontri un sovraccarico di informazioni.
Fidati del tuo istinto: diventiamo così disconnessi da ciò che significa seguire il nostro intuito che questo porta a una tale paralisi che spesso le persone semplicemente non prendono una decisione. Le persone si struggono per le decisioni per settimane o anni. A volte, correre dei rischi può essere la scelta giusta.
Allontanati dai rimpianti: facciamo domande, chiediamo ancora e interroghiamo ancora, ancora e ancora. Se alla fine prendiamo una decisione, ci sentiamo delusi perché qualcun altro ha comprato o fatto qualcosa di apparentemente migliore, e ora la cosa che hai comprato o fatto tu è una completa perdita di tempo e denaro. Quando ti accorgi di farlo, allontanati immediatamente.

La paralisi da analisi è un segno di paura di fallire e di troppi giochi di ruolo “e se” per scenari che hanno una minuscola possibilità di verificarsi.

È una trappola e non devi cascarci. Fai tutte le ricerche e soppesa le opzioni necessarie, ma non fare di più. Questo è ciò che differenzia un pensatore eccessivo da qualcuno che intraprende un’azione decisiva. Entrambi si impegnano nella ricerca, ma il primo si ritrova bloccato in essa.

Quando hai chiaro in testa la linea d’azione, metterla in gioco nel mondo reale dovrebbe comportare passaggi semplici, diretti e basati su convinzioni per darti i migliori risultati. Ricorda che non devi sempre dubitare delle tue decisioni e cadere preda della paralisi dell’analisi.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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