Lottando con l’infiammazione dell’intestino? Guarda le strategie per prevenirlo

Esiste un problema di salute comune noto come infiammazione intestinale che può essere causato da una varietà di fattori, inclusi interni ed esterni. Tuttavia, non è una condizione fatale e adottando misure preventive strategiche come cambiamenti nella dieta, assunzione di integratori e alleviamento dello stress, può essere facilmente evitata.

La salute dell’intestino può essere facilmente controllata se presa precocemente e trattata adeguatamente. In questo articolo parleremo dell’infiammazione intestinale, dei suoi possibili sintomi, cause e misure preventive.

Comprendere l’infiammazione intestinale e le sue cause

L'infezione può essere causa di infiammazione intestinale (immagine di freepik) — L’infezione può essere causa di infiammazione intestinale (immagine di freepik)

L’infiammazione dell’intestino può essere rilevata seguendo i sintomi, ma dipende dall’intensità e dalla presentazione individuale, come dolore addominale, movimenti intestinali con sangue, diarrea costante , perdita di peso e affaticamento. Questi sintomi variano in base all’origine dell’infiammazione e alla gravità dell’infiammazione intestinale.

Il riconoscimento precoce del problema e il trattamento adeguato di questi segnali d’allarme sono importanti per evitarne la progressione. Le cause dell’infiammazione intestinale sono le seguenti:

Infezione

L’infiammazione intestinale può essere causata da un’infezione poiché compromette la bontà della barriera intestinale ed estrae una risposta infiammatoria immunomediata. La gastrite o l’enterite coinvolge organismi patogeni che evocano il rilascio di citochine proinfiammatorie, peggiorando l’infiammazione dell’intestino.

Malattia infiammatoria intestinale

Disturbi infiammatori prolungati come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa possono sviluppare un’infiammazione cronica dell’intestino, provocando una varietà di sintomi gastrointestinali. L’ambiente infiammatorio spietato che manifesta le IBD richiede una diagnosi precoce e trattamenti terapeutici mirati.

Farmaci

Alcuni farmaci possono potenzialmente alterare l’omeostasi intestinale, esponendo gli individui all’infiammazione. I farmaci antinfiammatori non steroidei e i regimi antibiotici per un periodo prolungato possono aumentare la composizione del microbiota intestinale, favorendo un ambiente infiammatorio utile alla disregolazione intestinale.

Disfunzione della barriera intestinale

Il disturbo della bontà della barriera intestinale causato da indiscrezioni alimentari e fattori di stress porta all’infiammazione dell’intestino e alla rottura della barriera mucosa con conseguente sostanze proinfiammatorie nel flusso sanguigno, estraendo una risposta infiammatoria immunomediata.

Strategie per ridurre l’infiammazione

Una dieta antinfiammatoria può ridurre l’infiammazione dell’intestino (immagine di freepik)

Sintomi costanti o in aumento di infiammazione dell’intestino necessitano di un intervento medico rapido per trattare l’anamnesi sottostante e adottare misure appropriate. Le persone che soffrono di forti dolori addominali , vomito costante e cambiamenti inspiegabili nelle abitudini delle feci richiedono cure mediche per evitare complicazioni e ottimizzare i risultati clinici.

Di seguito sono riportate alcune misure preventive per ridurre l’infiammazione dell’intestino e sono:

Dieta antinfiammatoria

Una pietra miliare nella gestione dell’infiammazione intestinale è l’adozione di una dieta antinfiammatoria ricca di alimenti ricchi di nutrienti. Abbracciare una dieta in stile mediterraneo , ricca di verdure a foglia verde, noci, bacche e grassi sani come l’olio d’oliva, fornisce un robusto arsenale contro l’infiammazione. I polifenoli presenti in questi alimenti mostrano potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, salvaguardando la salute dell’intestino.

Probiotici

Sfruttare il potenziale terapeutico dei probiotici costituisce un altro approccio efficace per combattere l’infiammazione intestinale. Anche se i meccanismi precisi rimangono sfuggenti, i probiotici favoriscono un ambiente intestinale favorevole alla proliferazione di batteri benefici.

Riduzione dello stress

Lo stress cronico rappresenta una formidabile minaccia per la salute dell’intestino, accelerando l’infiammazione attraverso diversi percorsi. Le alterazioni indotte dallo stress nella composizione del microbiota intestinale favoriscono la proliferazione di batteri patogeni, liberando citochine proinfiammatorie che esacerbano l’infiammazione intestinale. Inoltre, i comportamenti alimentari disadattivi guidati dallo stress alimentano ulteriormente l’infiammazione, perpetuando un circolo vizioso di disregolazione intestinale.

In poche parole possiamo dire che l’infiammazione intestinale è motivo di preoccupazione e non va presa alla leggera. Ci possono essere molte ragioni per indurre l’infiammazione dell’intestino, ma l’utilizzo delle strategie sopra menzionate può evitare la progressione del disturbo.