Presto diventerò mamma? Dai un’occhiata alle cose da evitare all’inizio della gravidanza

La gravidanza è considerata un momento di gioia e felicità, ma non bisogna trascurare le cose da evitare all’inizio della gravidanza. Soprattutto, se questo sarà il tuo primogenito, devi stare attento alle responsabilità poiché qualunque cosa tu faccia, nel bene o nel male, avrà delle conseguenze. Pertanto, fare scelte consapevoli è importante per la salute tua e del tuo bambino.

Per la salute del feto sarà sufficiente attenersi ad abitudini sane di base. Fondamentalmente, l’astinenza dall’alcol, dal fumo, un ridotto consumo di caffeina o l’evitare lo sport possono tenerti lontano da qualsiasi tipo di infortunio e aiutarti a rimanere in salute.

Attraverso questo articolo discuteremo delle cose da evitare all’inizio della gravidanza e di alcuni alimenti da evitare durante la gravidanza.

5 cose da evitare all’inizio della gravidanza

Ci sono molte cose da evitare all'inizio della gravidanza (immagine di yanalya su freepik) — Ci sono molte cose da evitare all’inizio della gravidanza (immagine di yanalya su freepik)

Essere incinta non è un compito facile e ci sono molte cose da fare e da non fare che una persona incinta dovrebbe seguire, elencate di seguito:

Non consumare alcol

Astenersi dall'alcol (immagine di vector_corp su Freepik) — Astenersi dall’alcol (immagine di vector_corp su Freepik)

Il consumo di alcol può causare anomalie nel bambino. Può portare anomalie fisiche, disabilità intellettive e problemi comportamentali nel bambino. Pertanto, l’alcol è un grande no se sei incinta.

Ridurre il consumo di caffeina

cose da evitare all'inizio della gravidanza (Foto di Mike Kenneally su Unsplash) — cose da evitare all’inizio della gravidanza (Foto di Mike Kenneally su Unsplash)

Un’eccessiva caffeina può essere dannosa per lo sviluppo del feto. Questo perché può facilmente passare attraverso la placenta e colpire il feto. Pertanto può comportare il rischio di perdita della gravidanza o di basso peso del bambino durante il parto.

Evitare bagni caldi e saune

Durante la gravidanza, se si intraprendono attività che possono aumentare significativamente la temperatura corporea, ciò potrebbe influire sul bambino e contribuire ad anomalie congenite. Si consiglia quindi di evitare bagni caldi e saune.

Evitare gli sport di contatto

Gli sport di contatto possono essere rischiosi per la donna incinta e per il feto in via di sviluppo poiché possono danneggiare la placenta, causando condizioni gravi come parto pretermine o aborto spontaneo. Pertanto, si consiglia di evitare gli sport di contatto e di dedicarsi ad esercizi meno rischiosi.

Evitare attività con rischio di caduta

Molte attività come lo sci, il pattinaggio sul ghiaccio e l’arrampicata su roccia sono rischiose. Questi possono portare a cadute e possono essere pericolosi per la salute delle donne incinte. Le persone incinte dovrebbero evitare queste attività per evitare cadute inutili.

Dal primo trimestre questo dovrebbe essere evitato. Ciò è dovuto al cambiamento del centro di massa del corpo.

Cibi da evitare in gravidanza

Quali sono le cose da evitare all’inizio della gravidanza? (immagine di gpointstudio su freepik)

Oltre a tutte le cose da fare e da non fare durante la gravidanza, è importante prendersi cura della propria dieta ogni giorno. Molti alimenti dovrebbero essere evitati e sono:

Cibo poco cotto

C’è sempre il rischio di malattie di origine alimentare come salmonella e listeria se si mangiano cibi crudi o poco cotti. Per evitare tali condizioni assicurarsi che la persona incinta non consumi cibi crudi o poco cotti.

Pesce ricco di mercurio

Una delle cose da evitare all'inizio della gravidanza sono i pesci con alti livelli di mercurio (Immagine di timolina su Freepik) — Una delle cose da evitare all’inizio della gravidanza sono i pesci con alti livelli di mercurio (Immagine di timolina su Freepik)

Assicurati di evitare i cibi ad alto contenuto di mercurio. Di solito, i pesci ricchi di mercurio possono influenzare il sistema nervoso del feto. Pesci come lo squalo, il pesce spada, lo sgombro reale e il pesce tegola di solito rientrano nell’elenco dei livelli elevati di mercurio nel corpo.

Latticini non pastorizzati

Quali sono le cose da evitare all’inizio della gravidanza? (Foto tramite Mehrshad Rajabi su Unsplash)

I latticini come il latte o la cagliata, soprattutto non pastorizzati, possono avere un impatto sulle donne incinte poiché possono causare varie infezioni batteriche nel corpo. Pertanto, è meglio evitare prodotti non pastorizzati.

Per un bambino sano e per il benessere della madre è importante seguire le linee guida sopra riportate.