Vogatore vs cyclette: quale è meglio per casa?

Hai intenzione di investire in una palestra in casa? Perché non dovresti? A chi non piace allenarsi a casa con tutta l’attrezzatura adeguata? È così conveniente!

Ma quando acquisti le tue macchine, quale dovresti scegliere? Un vogatore o una cyclette?

Per fare questa scelta, innanzitutto, dovrai conoscere i dettagli specifici delle due macchine. La tua selezione dipenderà anche dal tuo livello di forma fisica attuale, dai tuoi obiettivi di fitness futuri e dagli sport che pratichi.

Entrambe queste attrezzature non solo ti aiuteranno a perdere grasso ma anche a costruire muscoli. Tuttavia, è necessario conoscere la forma e la tecnica corrette. Il vogatore lavora principalmente sulla parte superiore e inferiore del corpo, mentre la cyclette fornisce solo un allenamento per la parte inferiore del corpo e un allenamento cardiovascolare .

Vogatore e sue funzioni

Un vogatore indoor (immagine di Victor Freitas/Unsplash)

Questa macchina ti aiuta a praticare il canottaggio indoor e a casa se non sei membro di un club. Ti aiuta ad allenarti per tutto il corpo.

Può aumentare la frequenza cardiaca e aiutare con la perdita di peso. È un allenamento a basso impatto. I muscoli della schiena, i bicipiti, le gambe, le spalle e il core vengono impegnati e formati in questo allenamento.

Per utilizzare questa macchina è necessario conoscere le basi del canottaggio. Otterrai quindi i risultati desiderati. Esistono quattro tipi di vogatori in base al tipo di resistenza che desideri; acqua, aria, idraulica e magnetica.

Cyclette e sue funzioni

Non tutti possono andare in bicicletta all'aperto (Immagine di Florian Kirrasch/Unsplash) — Non tutti possono andare in bicicletta all’aperto (Immagine di Florian Kirrasch/Unsplash)

A tutti non piace uscire e andare in bicicletta. Ciò potrebbe essere dovuto al tempo, al traffico o al lavoro. La cyclette è un’ottima alternativa per loro. I benefici per la salute del ciclismo indoor e outdoor sono gli stessi. La cyclette può essere una parte importante della tua palestra domestica . Può aiutarti a bruciare calorie e anche ad aumentare la resistenza. È anche delicato sulle articolazioni e puoi controllare la resistenza e la velocità.

Esistono così tante app Garmin e Wahoo che forniscono la stessa sensazione di ciclismo al chiuso. Se sei un ciclista e vuoi allenarti molto ma rimani bloccato nel traffico o non puoi andare veloce a causa delle cattive condizioni stradali, allora questa è la macchina di cui hai bisogno.

Quale dovresti scegliere?

Remare per allenare tutto il corpo (Immagine di Kyle Kranz)

Per scegliere tra un indoor vogatore o una cyclette, devi prima tenere a mente i tuoi obiettivi e la tua forma fisica. Anche il budget gioca un fattore molto importante.

Puoi scegliere una cyclette perché non hai bisogno di alcuna abilità acquisita per allenarti. Fornisce un buon allenamento cardio e puoi andare avanti per lunghe ore. Puoi anche aumentare l’intensità eseguendo l’allenamento a intervalli. È lo stesso dell’HIIT.

Se sei un vogatore e ami remare, allora scegli il vogatore. Ma assicurati di avere il budget e lo spazio in casa per adattare questa macchina. Il più grande vantaggio dell’utilizzo di un vogatore è che può colpire tutto il corpo, mentre il ciclismo mirerà solo alla parte inferiore del corpo e tonificherà gambe e glutei.

Non importa quale esercizio fai, una dieta sana e un recupero adeguato sono molto importanti. Non allenarti eccessivamente e non sforzare i muscoli.

Quindi inizia a pedalare o a remare. Se non hai l’attrezzatura, inizia a correre o fare jogging. Il vogatore o la cyclette non sono gli unici mezzi per mettersi in forma. Inizia ora il tuo percorso di fitness.