Rita Ora ha imparato a fare amicizia con la sua “brutta ansia”

Parlando con Evgeny Lebedev nel suo podcast “Brave New World”, Rita Ora ha rivelato che sta imparando a prendersi cura della propria salute mentale. Come molte celebrità, Rita ha sperimentato entrambi i lati della fama, uno che offre eccitazione e gioia, e l’altro lato spesso sostenuto da problemi di salute mentale ed emotiva. Rita ha rivelato nel podcast: “Ho davvero una brutta ansia”.

Rita ha condiviso il suo kit personalizzato per la gestione dell’ansia, che comprende vari strumenti di guarigione alternativi, sottolineando il fatto che non esiste un approccio unico per gestire l’ansia. Mentre alcuni preferiscono la terapia e i farmaci, altri trovano sollievo negli esercizi di respirazione e nelle antiche tecniche di meditazione.

Come ha imparato Rita Ora a fare amicizia con la sua “brutta ansia”?

Rita ha trovato immenso aiuto attraverso le tecniche di esposizione al caldo e al freddo. (Immagine tramite Youtube/Brave New World Podcast)

Rita ha ricordato la sua esperienza con l’ansia e ha detto: “Penso che chiunque nel mio settore soffra di ansia, a dire il vero”. Come molte celebrità con ansia , Rita ha presto trovato il suo modo di riconoscere l’ansia e ha ricevuto immenso aiuto e supporto dagli esercizi di Wim Hof.

Secondo lei, gli esercizi di respirazione non solo l’hanno aiutata a gestire l’ansia, ma hanno anche rafforzato il suo sistema, in particolare i suoi polmoni. Ha detto che inizialmente l’ansia le era “estranea”, ma ora capisce meglio il suo sistema nervoso e quando e come può attivarsi.

Rita Ora ha inoltre aggiunto: “Amo la medicina cinese, cerco di incorporare molti metodi diversi, non sono una persona sola”. A seconda di come si sente, Rita usa anche l’agopuntura e molti altri strumenti. . Apprezza e è grata per aver riconosciuto la respirazione come uno strumento e continua a sentirsi meglio e più forte.

L’ansia è una condizione comune e può esistere in un continuum. Sebbene una certa quantità di ansia possa essere positiva per noi, a lungo termine può diventare disfunzionale.

Riconoscendo i sintomi della sua ansia, Rita ha trovato pratiche e metodi e li ha incorporati quotidianamente per regolare la sua ansia.

Similmente alle esperienze di Rita e al modo in cui “fa amicizia” e affronta la sua ansia, anche noi possiamo riconoscere e affrontare la nostra ansia, chiedendo aiuto quando diventa grave.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.