I ricercatori hanno scoperto che assumere un multivitaminico ogni giorno potrebbe fare un grande favore al cervello degli anziani.
Uno studio recente ha testato gli effetti dell’integrazione quotidiana di multivitaminici e minerali (MVM) sulla funzione cerebrale degli anziani. Secondo lo studio pubblicato su PubMed, l’uso quotidiano di multivitaminici ha mostrato un impatto piuttosto significativo sul miglioramento della cognizione generale, compresa la memoria.
I multivitaminici aumentano la potenza cerebrale negli anziani, secondo uno studio
Lo studio medico ha coinvolto oltre 21.000 adulti negli Stati Uniti che avevano almeno 60 anni. Per quanto riguarda ciò che stavano assumendo, includeva un supplemento giornaliero di MVM. L’obiettivo era esaminare come questi multivitaminici influenzassero la loro funzione cerebrale nell’arco di due anni.
Ciò che hanno scoperto è stato un piccolo ma significativo miglioramento della cognizione globale – il processo mentale totale di acquisizione di conoscenza e capacità intellettuale, compresa la memoria, l’attenzione e il ragionamento. Nello specifico, coloro che assumevano multivitaminici hanno mostrato un cambiamento più favorevole nella memoria episodica, che è la capacità del cervello di ricordare eventi passati.
Questo importante lavoro faceva parte del più ampio progetto COSMOS, abbreviazione di COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study. Sebbene l’attenzione fosse focalizzata sui multivitaminici, lo studio ha preso in considerazione anche gli effetti di un integratore di estratto di cacao. Dopotutto, chi non vorrebbe una scusa per godersi un po’ di cioccolata se potesse aiutare a mantenere la mente acuta?
Lo studio COSMOS consisteva di tre sottostudi, ciascuno con migliaia di partecipanti. Ma ci stiamo concentrando sui risultati della parte MVM di COSMOS, chiamata COSMOS-Clinic.
Allora, qual è il risultato di tutto questo?
In breve, lo studio ha rilevato alcuni benefici piuttosto impressionanti legati all’assunzione di un integratore multivitaminico quotidiano. Nel corso di due anni, gli anziani partecipanti allo studio che assumevano i loro multivitaminici giornalieri hanno notato un cambiamento più favorevole nella loro memoria episodica. Questo è il tipo di memoria che ci permette di ricordare i dettagli di esperienze ed eventi, di pensare a cosa hai fatto lo scorso fine settimana.
I ricercatori affermano che questo cambiamento è come riportare indietro le lancette dell’orologio che invecchia di circa due anni. Giusto! L’uso regolare di multivitaminici giornalieri potrebbe potenzialmente tradursi nel fatto che gli anziani abbiano la funzione cognitiva di quelli più giovani.
Tuttavia, gli autori di questo studio si affrettano a mettere in guardia sul fatto che ciò non significa che i multivitaminici siano la soluzione miracolosa per l’invecchiamento cerebrale. Come la maggior parte delle cose, ha senso con moderazione e come parte di una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano.
E, naturalmente, è essenziale parlare con il tuo medico prima di immergerti in una nuova routine di integratori. Possono darti tutte le informazioni su come i multivitaminici potrebbero funzionare con le tue specifiche esigenze di salute e farti sapere se è una buona idea aggiungerli alla tua routine quotidiana.
Alla fine, sembra che i nostri anziani potrebbero aver capito qualcosa. Potrebbe essere che assumere un multivitaminico quotidiano sia un semplice passo verso il mantenimento delle nostre capacità cognitive e della memoria con l’avanzare dell’età? Alla luce di queste prove, potrebbe valere la pena prenderlo in considerazione.
Dopotutto, se un multivitaminico quotidiano può aiutarci a mantenere la nostra mente acuta fino alla vecchiaia, è un’opportunità che vale la pena esplorare, non credi?
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