Scopri di più sulle 5 fasi della depressione e sui sintomi associati

Scopri di più sulle 5 fasi della depressione e sui sintomi associati

Le cinque fasi della depressione sono simili a quelle del dolore. Ci sono molte ragioni per cui tristezza e depressione non sono la stessa cosa.

Uno di questi è qualcosa che potresti sperimentare dopo un particolare evento o esperienza. La depressione, nel frattempo, si sviluppa per fasi.

Hai mai notato che sembra esserci una progressione graduale o meglio fasi di depressione, ogni volta che il tuo umore diventa instabile? C’è di più di quanto sembri.

La depressione o le fasi della depressione sono come una nuvola mentale che oscura la nostra capacità di percepire i nostri pensieri e le nostre emozioni.

Non si limita solo agli sbalzi d’umore; è un disturbo mentale con fasi complesse di progressione che richiede un aiuto professionale.

Decodificare cinque fasi della depressione

Le cinque fasi potrebbero ricordarti le cinque fasi del dolore. Sebbene la teoria sia simile, l’esperienza di una persona può essere molto complessa.

La depressione è una condizione di salute mentale molto personale e complessa, con fasi che possono differire da persona a persona. Diamo un’occhiata alle fasi della depressione.

Tieni presente che non tutte le esperienze rientrano in queste caselle.

Fase 1: negazione e isolamento

La negazione è spesso la prima a manifestarsi. Potresti allontanarti dalle tue emozioni; cerca di convincerti che è una fase passeggera.

L’isolamento sociale può essere attraente come unica opzione quando inizi a ritirarti dagli ambienti sociali; preferisci restare da solo piuttosto che affrontare i sentimenti travolgenti.

Potresti anche dare spettacolo, fingendo di stare assolutamente bene esteriormente quando, nel profondo, nulla sembra esserlo.

Fase 2: rabbia e frustrazione

La rabbia e la frustrazione spesso accompagnano la tristezza. (Immagine tramite Vecteezy Valery Vasilyeu)
La rabbia e la frustrazione spesso accompagnano la tristezza. (Immagine tramite Vecteezy Valery Vasilyeu)

Man mano che la negazione passa, le emozioni aumentano di intensità. Provi una serie di emozioni, come rabbia, agitazione e frustrazione, che diventano il tuo modo principale di reagire.

Potresti iniziare a sentire come se il mondo fosse assolutamente contro di te o incolpare te stesso per esserti sentito così. Il palco di solito mostra comportamenti come scagliarsi contro i propri cari o anche contro se stessi.

Fase 3: contrattazione

Quando ci muoviamo verso la comprensione della nostra salute emotiva e ci rendiamo conto che non è andata bene, anche solo riconoscerlo può essere difficile.

Quando proviamo altre emozioni complesse e veniamo a patti con esse, ci piace contrattare. Questo è un semplice tentativo di cercare il controllo. Puoi contrattare con la tua fede, con il tuo professionista della salute mentale o anche con i tuoi cari.

Fase 4: disperazione

La disperazione si manifesta in queste fasi della depressione. (Immagine tramite Unsplash/Fernnado Cferdophotography)
La disperazione si manifesta in queste fasi della depressione. (Immagine tramite Unsplash/Fernnado Cferdophotography)

Tristezza e depressione non sono la stessa cosa. I sintomi della depressione possono esistere in tutte le fasi, ma durante questa fase possono diventare evidenti.

È in questa fase che provi profonde emozioni e pensieri negativi verso te stesso, gli altri e il mondo. È anche una fase caratterizzata da disperazione e impotenza.

Fase 5: accenno di accettazione

A differenza di altre fasi, questa può essere molto soggettiva. L’accettazione si trova su un continuum e può variare dal semplice prendere coscienza della propria condizione all’accettare che potresti trarre beneficio dal condividerla con i tuoi cari.

Molti raggiungono presto questa fase e poi iniziano a notare i sintomi di altre fasi.

Acquisire informazioni dettagliate sulle varie fasi della depressione può essere di grande aiuto per aiutare le persone ad affrontare le difficoltà quotidiane della propria salute mentale e condurre una vita appagante.

Ci aiuta a identificare le nostre emozioni e ci consente di cercare il sostegno necessario. Sii consapevole del fatto che è fondamentale ricordare che queste fasi della depressione non sono adatte a tutti; possono sovrapporsi o ripetersi.

Possono anche confluire l’uno nell’altro; i problemi di salute mentale non sono semplici.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

Cosa ne pensi di questa storia? Raccontacelo nella sezione commenti qui sotto.

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